Güzel bir okuma alışkanlığına sahip olmak daha akıllı ve daha manalı olmanıza yardımcı olurken, bu aktiviteden elde edebileceğiniz tek yarar bunlar değildir. Aslında, yıllar evvel satın aldığınız bir kitabı bitirmek isteyeceğinizin daha iyi nedenleri var. Okurken sizi alıp değişik yerlere götürme yeteneğine sahip kitapların üzerinizdeki olumlu tesirlerini öğrenmek ister misiniz?
1. GERİLİMİ DAHA ÂLÂ YÖNETMENİZE YARDIMCI OLUR
2009 yılında yapılan bir çalışmada, en az 30 dakikalık bir okuma molasının, tıpkı gülmek ve yoganın yapabileceği üzere gerilimi azaltabileceği keşfedildi. Kendinizi gerilimli durumlarda bulduğunuzda, gevşemeye vakit ayırmanız kıymetlidir. Bu türlü mola vakitlerinde kitap okumak iyi bir seçenek olabilir.
2. TELAŞ SEVİYENİZİ AZALTIR
Okumak korkuyu tedavi etmese de, bu eğlenceli hobi, hakkında çok fazla düşündüğünüz telaşları azaltmaya yardımcı olabilir. Bir roman okumak ve kitabınızın dünyasına kendinizi kaptırmak size zihinsel yürek verebilir. Okumak, şahsî gelişiminizi yönlendiren ve korkuyu azaltabilen kendi ömrünüz üzerine düşünmenize de yol açabilir. Bibliyoterapi yahut kitap terapisi işte budur.
3. ALZHEİMER HASTALIĞINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR
Kolay bir okuma aksiyonu beyninizi uyarır. Bir araştırma, zihni çalıştıran faaliyetlerde bulunan bireylerin, boş vakit aktiflikleri daha az uyarıcı olanlara kıyasla Alzheimer hastalığına yakalanma mümkünlüğünün daha düşük olduğunu buldu. Hareketsiz bir hayat biçimi sürdürmek sizi Alzheimer geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakabilir, bu nedenle zihninizi meşgul etmek ve bedeninizi etkin tutmak her vakit iyidir.
4. DAHA SÜRATLİ UYKUYA DALMANIZI SAĞLAR
Uyumadan çabucak evvel cep telefonunuzu kullanırken kendinizi buluyor musunuz? Bu alışkanlığın uyku mühletini kısalttığı ve uyku kalitesini düşürdüğü tespit edilmiştir. Cep telefonunuzun ekran ışığı aslında uyku hormonu melatonin üretimini azaltır. Bu nedenle, yatmadan evvel aygıtınıza göz atmak yerine, kesintisiz iyi bir gece uykusuna davet etmek için fizikî bir kitap okuyun.
5. DAHA UZUN YAŞAMANIZA YARDIMCI OLUR
Okumak beyni meşgul ettiğinden, onu alışkanlık haline getirmek beynin zayıflamasını önleyebilir. Buna karşılık, kitap okuma hareketi, kısalmış bir hayat müddetiyle bağlantılı bilişsel bağlantılı hastalıkları önleyebilir. Okumak yalnızca eğlenceli bir aktivite değil, tıpkı vakitte sıhhatiniz için mükemmeller yaratabilir.
6. DİĞERLERİYLE OLAN BAĞLANTINIZI GELİŞTİRİR
Okumak, sizinkinden farklı hayatlara girmenizi sağlar. Bunu yaparken, öbür insanları daha iyi manaya yeteneği kazanabilirsiniz. Bir araştırma, kitap okuyan insanların, mevzu toplumsal yetenekleri olduğunda daha iyi olduğunu ve daha fazla empati gösterdiklerini buldu. Bir diğer çalışmada da, karakterlerin hayatlarını keşfetmenize müsaade veren kıssalar olan edebi kurgu okuyanların daha iyi empati kurabildiği bulundu.
7. FERDÎ GELİŞİMİZE KATKIDA BULUNUR
Kurgusal kıssalar okuyan beşerler aslında kişilik özelliklerini değiştirebilirler. Okuma, öteki türlü gerçek hayatta karşılaşamayacağınız insanların hayatlarına dalmanıza imkan tanır ve bu tecrübe, olmak istediğiniz çeşitten bir insanı fark etmenize yardımcı olabilir. Bir araştırma, okumanın verdiği his toplumsal bir etkileşime sahip olmakla birebir şey olduğundan, okumanın bireylerin insani bir ilişkiye sahip olma gereksinimlerini karşıladığını gösterdi.
Ensonhaber
