Yaz aylarında cildimiz muhakkak hasarlara maruz kalabilir. Güneşlenmek, deniz tuzu, yüzme havuzlarından gelen kimyasal eserler ve hatta değişen alışkanlıklar ve diyet. Bütün bunlar cildi etkileyerek lekeler, kuruluk, pürüzlü alanlar üzere problemlere neden olabilir.
Tüm sıhhat mevzularında olduğu üzere yazın cilt üzerindeki tesirleri şahıstan bireye büyük farklılıklar gösterebilir. Birtakım bireyler etkilenmese de, kimileri birçok sorun yaşayabilir.
Bu muhtemel ziyanlar göz önünde bulundurarak, tatil dönüşü bedenimizin görsel bir değerlendirmesini yapmak en uygunudur. Kabuklu alanlar, dermatit yahut lekeler üzere kuruluğun ötesinde rastgele bir semptom gözlemlerseniz, özel bir teşhis ve tedavi için bir dermatoloğa gidin.
CİLDİ YENİLEMEK İÇİN 4 İPUCU
Orta dereceli tesirler grubundaysak, ağır tedaviye başvurmadan sorunu konutta çözebiliriz. Cildi canlandırmanın temel anahtarı, pul pul dökülme ve derin nemlendirme kombinasyonundan geçer.
İpuçlarına birlikte göz atalım:
Meyyit Hücreleri Çıkarmak İçin Peeling
Ortalama olarak her 21 günde bir cildin en dış katmanı yenilenir, meyyit hücreler düşer ve yenileri gelir. Yaz aylarında güneş yahut klor üzere dış etkenlerin saldırganlığı ile bu süreç değişebilir, hızlanır ve daha fazla meyyit deri kalıntısı biriktirir. Bu nedenle, Eylül ayında, bu hücreleri yok etmeye ve cildin terlemesine, daha yumuşak ve pürüzsüz olmasına yardımcı olan iyi bir mesken üretimi peelinge başvurmak her zamankinden daha fazla tavsiye edilir.
Pekala, nasıl yapacağız? Çok kolay, farklı cilt tiplerine uygun çok sayıda peeling eseri var. Yalnızca bize en uygun olanı seçip haftada bir yahut iki sefer duş sırasında uygulamamız gerekiyor. Bunu yapmak için, dirsekler üzere en pürüzlü bölgelere bilhassa dikkat ederek tüm bedenin derisini kuvvetlice ovmalıyız.
Cildi Yenilemek İçin Derin Nemlendirme
Ciltteki meyyit hücreler ve öbür kalıntılar ortadan kaldırıldıktan sonraki adım, cildi yumuşak, pürüzsüz ve sağlıklı tutmak için kâfi seviyede nem sağlamaktır. Her biri makul bir cilt tipine ve kullanımına yönelik sayısız nemlendirici eser (hyaluronik asit, ferulik asit, retinol, resveratrol, C vitamini vb.) bulunur. Gereksinimlerimize en uygun olanı seçip cildimiz kaybettiği canlılığını geri kazanana kadar her gün kullanmamız gerekir.
En İyi Bakım: İyi Alışkanlıklar Kazanmak
Yazın başlangıcında cildin pul pul dökülmesine ve nemlendirilmesine daha fazla bağlılık göstermek yararlı ve gereklidir. Bununla birlikte, uzun vadede en kıymetli şey muhakkak uğraşlar değil, ferdî bakım, yemek, idman ve dinlenme üzere sağlıklı alışkanlıklar ve rutinler oluşturmak ve sürdürmektir. Cildimiz hem fizikî hem de zihinsel sıhhatimizin gerçek bir yansımasıdır.
Muhtaçlık duyduğunda cilde ekstra nem vermek iyi bir uygulamadır. Doğal iç neme ve atık ve toksinlerin ortadan kaldırılmasıne yardımcı olmak için gereğince su içmenin yanı sıra, günlük olarak gerekli tüm besinleri sağlayan çeşitli ve istikrarlı bir diyet izlemek de çok yeterlidir. Tıpkı şeyi kâfi dinlenme yahut antrenmanın cildin pürüzsüzlüğü ve sıkılığı üzerindeki yararlı tesiri için de söyleyebiliriz. İnsan bedeni bir bütündür ve bu biçimde ilgilenmemiz gerekir.
C ve A Vitamini Tüketimini Artırın
Araştırmalara nazaran, C vitamini, özgür radikallerin dokular üzerindeki tesirini en aza indiren bir antioksidan tesire sahiptir. Ayrıyeten kolajen sentezine yardımcı olur ve cilde üze sıkılık ve elastikiyet kazandırır.
A vitamini de kolajen sentezinde katılır ve ciltte yaşlanma belirtilerini önler.
C vitamininin en iyi kaynakları ortasında portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve, limon, kırmızı ve yeşil biber, roka, maydanoz, marul üzere yeşillikler, taze kuşburnu, Brokoli, lahana ve ıspanak bulunur.
En iyi A vitamini kaynakları ortasında ise karaciğer, balık yağı, süt, tereyağı, yumurta, böbrek, peynir, yoğurt, ıspanak, maydanoz, mercimek, pırasa, brokoli, pazı, kabak, havuç, patates, kavun, kırmızı biber, greyfurt, bezelye ve karpuz bulunur.
Ensonhaber
