Sağlıklı beslenmenin ve antrenman yapmanın istenmeyen yağları bedenden atmanın tek yolu olduğunu biliyoruz lakin kilo verme sürecinizi ağırlaştırmak için deneyebileceğiniz kimi küçük püf noktaları vardır ve aromaterapi de bunlardan biridir.
Uçucu yağların birçok kanıtlanmış sıhhat faydasına sahip olduğunu biliyoruz, lakin kilo vermeye de yardımcı olabileceğini biliyor musunuz? Araştırmalar, kimi uçucu yağları solumanın yahut topikal olarak uygulamanın iştahı azaltmaya, güç düzeyinizi artırmaya ve kilo verme sürecinizi hızlandırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu uçucu yağları kullanmakta rastgele bir sorun yaşamadığınız sürece denemenizde hiçbir sakınca yoktur.
İşte kilo vermeye çalışırken kullanabileceğiniz beş uçucu yağ.
LİMON YAĞI
Tıpkı limon suyu üzere limon yağı da kilo vermeye yardımcı olabilir. Yağ, bedendeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, güç düzeyinizi artırır ve sinidirm sıhhatini takviyeler. Araştırmalar, limon yağının kokusunu solumanın ruh halini artırdığını ve beden yağının parçalanmasını hızlandırdığını gösteriyor.
Suyunuza 1-2 damla limon yağı ekleyerek basitçe başlayabilirsiniz. Bunun haricinde çeşitli soluma sistemlerini de seçebilirsiniz.
LAVANTA YAĞI
Lavanta yağı eksiksiz bir gerilim gidericidir, gerginliği azaltır ve geceleri kaliteli bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Daha fazla uyku, daha fazla güç demektir, bu da size idman yapmak ve kilo verme amacınıza ulaşmak için gereken gücü verecektir. Tüm bunlar kilo vermeye çalışırken ve sıhhatsiz yiyecekler için isteklerinizi azaltmaya çalışırken de yararlı olabilir. Elinize 4-5 damla lavanta yağı sürüp koklayabilirsiniz. Ayrıyeten yatmadan evvel şakaklarınıza, bileklerinize ve boynunuzun gerisine bu uçucu yağdan iki yahut üç damla damlatabilirsiniz.
NANE YAĞI
Nane yağı yalnızca enerjiyi artırmanıza yardımcı olmakla kalmaz, birebir vakitte kas ağrılarını rahatlatır ve iyileşme müddetini azaltır. Nane yağı kokusu, sıhhatsiz yiyecekler için isteklerinizi de bastırabilir ve kendinizi daha tok hissetmenizi sağlayabilir. Rahatlatıcı bir tesir için banyo suyunuza dört ila beş damla nane yağı ekleyebilirsiniz.
Bir taşıyıcı yağa birkaç damla nane yağı ekleyip, akabinde odaklanmak ve uyanık kalmak için bileklerinize yahut boynunuzun gerisine birkaç damla sürebilirsiniz. Bir nane yiyebileceğiniz yahut açlık başladığında bir bardak nane çayı içebileceğiniz üzere, içme suyunuza nane yağı da ekleyebilirsiniz.
GREYFURT YAĞI
Greyfurt yağı, beden yağının parçalanmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Bir çalışma, karın bölgesine greyfurt yağı ile masaj yapmanın göbek yağını ve bel etrafını azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Greyfurt yağı ayrıyeten kalp atış suratını düzenler, sindirim sürecini iyileştirir ve iştahı azaltmaya yardımcı olur.
Greyfurt yağının taze ve canlandırıcı bir kokusu vardır. Eksiksiz bir idrar söktürücü ve lenfatik uyarıcıdır. Bu yüzden ismini birçok selülit kreminin içeriğinde görebilirsiniz. Ek olarak, greyfurt yağı şişkinliği önler, sindirimi iyileştirir, yağ yakımını artırır ve iştahı azaltır, bunların hepsi kilo vermeye yardımcı olur.
Greyfurt yağı, oksidatif gerilim düzeylerini azaltarak, bedeninizdeki hür radikaller ve antioksidanlar ortasındaki eşitsizliği dengelemeye yardımcı olur. Bedeniniz hür radikal ve antioksidan dengesizliğine sahip olduğunda, patojenlere daha yatkın hale gelir ve enfeksiyonlara yol açar.
Greyfurt yağı ayrıyeten enerjiyi ve ruh halini artırarak bedeninize halsizlik anlarında muhtaçlık duyduğu toparlanmayı sağlayabilir. İşten sonra spor salonu için çok mu yorgunsunuz? Suya 2-3 damla greyfurt yağı ekleyin yahut bir güç patlaması için direkt şişeden koklayın.
Greyfurt yağının bileşiminde 25’in üzerinde bileşik vardır ve d-limonen yüzde 70 ile en yüksek yüzdeyi oluşturur. Bu bileşik, kilo vermeye yardımcı olmak ve bronşit ve astımı iyileştirmek için kullanılır.
Bir yaşıyıcı yağı, greyfurt yağı ile karıştırabilir ve yağ karışımını bedene masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Bu uygulama, bedeninizi toksinlerden ve davetsiz konuklardan arındırmaktan sorumlu sistem olan lenfatik sistemi arındırmaya yardımcı olur.
ZENCEFİL YAĞI
Zencefil yağı iltihabı, gerilimi, şekerli besin isteğini azaltır ve sindirimi dayanaklar. Bu yağ tıpkı vakitte bir termojenik vazifesi görür, bu da yağ yakmaya ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabileceği manasına gelir.
Yumuşacık zencefil köklerinden elde edilen zencefil esansiyel yağı, sıhhatiniz için birçok avantaj sağlar. Antiinflamatuar yahut ağrı kesici olarak kullanılabilir. Topikal olarak kullanıldığında, eklem sertliği yahut artrit belirtilerini hafifletebilir. Ek olarak, zencefil yağı, bedeninizdeki toksinleri atmaya yardımcı olarak kilo vermeye yardımcı olur.
Zencefil yağı,mideden toksinleri, bağırsaktaki makûs bakterileri gidermeye, sindirimi artırmaya ve mide ve bağırsak rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olur. Gaz meseleleri, hazımsızlık, ishal ve kabızlık için faydalıdır.
Sindirime yardımcı olmak için içme suyunuza 2-3 damla zencefil yağı ekleyin. Ayrıyeten bir taşıyıcı yağa birkaç damla karıştırabilir ve bağışıklık sisteminizi canlandırmak için cildinize uygulayabilirsiniz.
AROMATERAPİ NASIL UYGULANIR?
Aromaterapi, beden ve zihnin netliğini artırmak için uçucu yağları kullanan bütünsel bir tıp kısmıdır. Aromaterapinin savunucuları, uçucu yağları topikal olarak masaj yoluyla yahut soluma yoluyla uygularlar. Solunduğunda, uçucu yağların güçlü koku molekülleri, hislerimiz ve ruh halimizle irtibatlı beyin bölgesi olan limbik sisteme kadar hareket eder.
Nane üzere birtakım uçucu yağlar yalnızca bedeni canlandırmakla kalmaz, tıpkı vakitte açlıkla savaşmaya da yardımcı olur. İçme suyunuza eklendiğinde, limon üzere yağlar ise beden yağlarını eritebilir.
Bir geçersiz bilim olarak kabul edilmesine karşın, aromaterapi bilim ve tıp alanında ilgi görmeye devam ediyor ve her yıl yeni çalışmalar ortaya çıkıyor. Yüksek konsantrasyon düzeyleri nedeniyle, uçucu yağlar topikal olarak uygulandığında cildi tahriş edebilir ve bu nedenle bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir. Örneğin hindistan cevizi ve jojoba yağı üzere taşıyıcı yağlar, cildinizi nemlendirdiği için iyi seçeneklerdir. Uçucu yağlar ayrıyeten öksürük, mevsimsel alerjiler, baş ağrıları ve migrenlerin yanı sıra soğuk algınlığı ve grip semptomlarının tedavisinde de yararlı olabilir.
Tavsiyeler dahil bu içerik sadece genel bilgiler sağlar. Hiçbir biçimde nitelikli tıbbi görüşün yerini alamaz. Daha fazla bilgi için her vakit bir uzmana danışın.
Ensonhaber
