Derin uyku sırasında ortaya çıkan gece teröründe hasta, uykudan endişeyle uyanıp boş gözlerle etrafa bakarak bağırmaya ya da çığlık atmaya başlar.
Tıp lisanında parasomnia olarak adlandırılna uyku bozukluğu durumu, her yaştan insanlarda görülür, lakin çocuklarda daha yaygındır.
Hayat kalitesini oldukta olumsuz etkileyen bu durumu engellemek için birtakım sistemler bulunmaktadır. Pekala uyku terörü belirtileri nelerdir ve nasıl geçer? İşte gece uyku terörüyle ilgili merak edilenler..
UYKU TERÖRÜ NEDİR?
Uyku terörü NREM uykusu esnasında meydana gelmektedir. NREM uykusu kişinin uyku ile uyanıklık ortasında kaldığı bir süreçtir.
Bu mühlet içinde 1 ila 2 saat içerisinde çığlık, endişe yahut titreyerek uyanmasına uyku terörü denir.
Uyku terörü öteki bir ismiyle gece terörü olarak da bilinen uyku bozukluğudur. Bu durum ekseriyetle uyurgezerlik ile eşleştirilebilir.
Uyku terörü birkaç saniye ile birkaç dakikaya kadar sürer, lakin bu durum bireylere nazaran de değişiklik gösterip daha uzun sürebilir.
UYKU TERÖRÜ BELİRTİLERİ
Tipik bir atakta hasta hayli ürkmüş biçimde yatağa oturarak birdenbire çığlık atar, akabinde inilti gibisi hafif sesler çıkararak bariz kaygı tabiri, süratli nefes alıp verme, terleme üzere belirtiler gösterir.
Uyku terörünün birtakım belirtileri ise şunlardır;
- Korkutucu bir çığlık yahut bağırışla uyanma
- Yatakta oturur vaziyette kendini bulma
- Kalp atışının hızlanması
- Göz bebeklerinin genişlemesi
- Terleme
- Süratli nefes alıp verme
- Etrafı tekmeleme
- Uykudan uyanamama
- Sonraki sabah olanları hatırlayamama
UYKU TERÖRÜ NEDEN OLUR?
Gece terörü de dahil olmak üzere birçok rahatsız edici uyku bozukluğuna sahip olan bireylerin uyurken nefes alma sıkıntıları yaşama mümkünlüğünün daha yüksek olarak gözlemlenmektedir.
Uykusunda teneffüs badiresi çeken şahısların, nefes almak için extra uğraş harcamaları da gece (uyku) terörünü tetikleyebilir.
Gece terörü yaşayan kimi yetişkinlerde tetikleyici ögelerin, depresyon, anksiyete yahut bipolar bozukluk üzere sıhhat meselelerine bağlı geliştiği de düşünülmektedir.
Uyku bozukluğuna yol açan öbür etkenler ise:
- Seyahat durumunda uyku bozuklukları
- Huzursuz bacak sendromu
- Uyku sıkıntıları
- Ameliyat esnasında alınan anesteziler
- Yorgunluk
- Uyarıcılar yahut antidepresanlar
- Ateşli hastalıklar
- Alkol kullanımı
- Husus kullanımı
- Gece terörleri ayrıyeten travmaya bağlı yahut uzun vadeli gerilim bozuklukları
- Uyku apnesiyle de ilişkilendirilmektedir.
UYKU TERÖRÜ NASIL GEÇER?
Gece terörlerinin tedavisi yoktur, lakin çocukluk çağında başlayan uyku terörü hastalığı büyüdükçe durma eğilimi gösterir. Ancak ileri yaşlarda olan uyku terörü için kesin olarak bir tedavi formülü bulunmamaktadır.
- Uyku terörüne neden olan ruhsal ve fizikî problemlerin çözülmesi birinci adım olabilir.
- Gece makul aralıklarla alarm kurabilir yahut size uyandırması için eşinizden yahut bir aile üyesinden sizi belli saatlerde uyandırmasını isteyerek yapabilirsiniz.
- Tekrar uyumadan evvel birkaç dakika uyanık kalmakta uyku teröründe sıkça kullanılan formüllerden biridir.
- Uyku öncesinde yeme alışkanlıklarının bırakılması ve ağır yemeklerin uyku öncesi tüketilmemesi.
- Uyku öncesinde daha rahat uyumak için sakinleştirici bitki çayları tüketilebilir.
Ensonhaber
