Yüksek sıcaklıklarla birlikte gelen yaz mevsimi, bedenimizi sağlıklı tutmak için bizi tedbirler almaya zorluyor. Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ), bu dönem sıhhat risklerinin yanı sıra güneşe ve çok çevresel sıcaklıklara maruz kalma ile alakalı tesirlerin arttığı konusunda uyarıyor.
Sıcak çarpması, uzun mühlet güneşe maruz kalma yahut sıcak yahut yetersiz havalandırılan ortamlarda antrenman yapma nedeniyle beden sıcaklığındaki artış (39,4 ila 41ºC’nin üzerinde) olarak tanımlanır ve bunun sonucunda bedende su ve tuz kaybı meydana gelir.
Sıcak çarpması değersiz bir şey değildir. Yüksek sıcaklıklardan ötürü oluşabilecek ve direkt vefata yol açabilecek çok önemli bir durumdur. Beden, çok süratli artan sıcaklığını düzenleyemez ve 41ºC’ye ulaşabilir. Böbrek, karaciğer yahut pankreas üzere organlar çökebilir. Bu nedenle, acil tıbbi müdahale gerektiren acil bir durumdur. Sizin yahut bir diğerinin sıcak çarpması geçirdiğinden şüpheleniyorsanız 112’yi arayın.
SICAK ÇARPMASI BELİRTİLERİ
Sıcak çarpması durumunda, birey beden ısısını olağan düzenekler (örneğin: terleme) yoluyla düzenlemekte zahmet çeker ve derhal tıbbi müdahale gerektirecek bir termal dengesizlik durumu ortaya çıkar.
Beden ısısı dağılamaz ve birikir, bu beden dokularına ziyan verir. Önemli, hayatı tehdit eden bir tıbbi durumdur ve belirtiler yüksek sıcaklıklara maruz kalındığında yahut birkaç gün sonra ortaya çıkabilir.
En yaygın görülen belirtiler:
– 39ºC’den yüksek beden ısısı (koltuk altından ölçülür)
– Çok terleme ve akabinde terleme eksikliği
– Kırmızı ve kuru cilt
– Süratli kalp atış suratı ve nabız
– Yorgunluk yahut güçsüzlük
– Baş dönmesi yahut bayılma, baş karışıklığı, konuşmayı anlamada yahut tabir etmede zorluk, halüsinasyonlar ve/veya şuur kaybı
– Mide ağrısı, iştahsızlık, mide bulantısı yahut kusma
– Baş ağrısı (zonklama yahut sıkışma hissi)
– Nefes darlığı ve nefes almada zorluk
– Olağandışı uyku hali ve/veya saldırganlık
Herkes sıcak çarpması geçirme riski altındadır, lakin daha savunmasız olan kümelerde özel dikkat gösterilmelidir:
– Bebekler ve bilhassa 5 yaşın altındaki çocuklar
– Öteki nedenlerden ötürü ateşi olan yahut ishal olan bebekler
– Yetersiz beslenme durumundaki çocuklar
– Kronik hastalıkları (böbrek yahut nörolojik hastalık) ve kalp hastalığı olan bireyler
– Fizikî yahut zihinsel engelli şahıslar
– Güneşe yahut sıcak ortamlara çok maruz kalan emekçiler (örnek: tarım işçileri)
– İleri yaştaki beşerler
– Çok soğuk bölgelerden sıcak ülkelere seyahat eden turistler
SICAK ÇARPMASINDA BİRİNCİ YARDIM
Sıcak çarpması, mevt kalım olabilen bir durumdur, bu nedenle etkilenen kişinin beden ısısını olabildiğince çabuk düşürmeye çalışarak süratli hareket etmeliyiz. Bunun için şunları yapacağız:
– 112’den acil yardım istenilmeli.
– Kişi serin bir yere, gölgeye taşınmalı.
– Kişi serinletilmeli. Kıyafetlerini ıslatmak, buzlu su kompresleri uygulamak, soğuk suyla duş aldırmak, ıslak bir çarşafa sarmak ve yelpazelemek üzere uygulamalarla kişinin serinlemesine yardımcı olunmalı.
– Kişinin şuuru açık ise bol bol su içirilmeli.
SICAK ÇARPMASINI ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI
Sıcakların yüksek olduğu yaz aylarında, sıcak çarpmasını önlemek için aşağıdaki tedbirleri dikkate almak gerekir:
– Susamayı beklemeden sık ve bol su içmek.
– Alkollü içecek tüketmemek.
– Kafeinli yahut yüksek şekerli içecekleri çok fazla tüketmemek. Zira bunlar sıvı kaybına neden olur. Ayrıyeten çok soğuk yahut çok sıcak sıvıların içilmesi tavsiye edilmez.
– Çok sıcak yemek tüketmemek. Soğuk salatalar, yeşillik ve sebzelerin yanı sıra su ve mineral bakımından çok güçlü olan karpuz ve kavun üzere yaz meyvelerinin tüketimine öncelik verin.
– Mümkünse en sıcak saatlerde dışarı çıkmayın. Serin, gölgeli yahut klimalı yerleri tercih edin.
– Hava çok sıcakken antrenman yapmayın. Günün en sıcak saatlerinde (12’den 17’ye kadar) açık havada daha bulunun.
– Pamuk üzere hafif, bol ve nefes alabilen hafif giysiler giyin. Sokakta başınızı bir şapka ile kapatmanız şiddetle tavsiye edilir.
– Meskende güneş gören cephelerde çok fazla vakit geçirmeyin.
– Bebekleri daha sık emzirin, onlara inançlı ve pak su verin, hafif giysiler giydirin ve üstü açık bir biçimde yatırın ve daha sık banyo yaptırın.
– Çocuklara daha sakin oyunlar önerin.
– Güneşte park edilmiş otomobilde uzun mühlet kalmaktan kaçının.
– Bir kişiyi (özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalar) yahut evcil hayvanı güneşte yahut yazın camlar kapalı olarak otomobilin içinde bırakmayın. Bu durumlarda araç çok tehlikeli sıcaklıklara ulaşabilir.
Ensonhaber
