Yapılan bir araştırmaya nazaran, çiftlerin yalnızca %14’ü her gece başka yataklarda uyuyor. Çoğumuz başka uyumanın ayrılığı getirebileceği ve çiftler ortasında soğukluğa sebep olabileceğini düşünüyor olabiliriz. Aslında olan bunun tam zıddıdır. Kaliteli bir uykunun psikolojiniz üzerinde ve münasebetiyle eşinizle olan bağlantınızda direkt tesirlidir. Birebir vakitte, farklı yerlerde uyumak çiftler ortasında fizikî çekimi de artırıyor. Eşinizle yatakları ayırmanın o kadar da makus bir şey olmadığını anlamanızı sağlayacak nedenleri öğrenmeye ne dersiniz?
1. MAKUS GECE BİR UYKUSU
Yapılan araştırmalara nazaran, yatak paylaşımı uyku kalitesini yüksek ölçüde azaltan faktörler ortasında yer alıyor. Ve eşlerden biri başkası yüzünden düzgün bir gece uykusunu alamazsa, bu büyük olasılıkla sonraki gün ortalarında bir çatışmaya neden olacaktır.
Gece uykusu berbat olan çiftlerin, iyi dinlenmiş uyananlardan daha şiddetli ve daha sık hengame ettiklerini bile doğruladı. İyi bir gece uykusu çeken bireylerin ise daha iyi bir ruh hali içinde olmaları, daha düşük gerilim düzeylerine sahip olmaları ve daha sabırlı olmaları daha muhtemeldir.
2. EŞİNİZİN UYUMANIZA MANİ OLMASI
Horlama, kıpırdanma yahut yorganı paylaşamama uykunuzun kaçmasına, hatta gece uykunuzun yetersiz kalmasına sebep olabilir. Uykuya dalmak için kendinizi hırpalarken eşinizin horlamasını dinlerken uyanık yatmak, eşinize karşı öfke, gerginlik ve kırgınlık oluşmasına neden olabilir.
Başka bir yatak odasında uyumak bir ilginin gelişmesine bile yardımcı olabilir; zira her iki partner de uykusunu güzelce almış bir biçimde uyanacaktır.
3. UYKU ALIŞKANLIKLARININ FARKLILIĞI
Eşinizle ortak yatak odanızda geceyi nasıl geçirdiğiniz, gündüz işleyişinizi, evlilik doyumunuzu ve ruhsal ve fizikî sıhhatinizi da etkileyebilir. Ve farklı yatma vakti tercihleri ve gece programları olan 2 kişi bir ortaya geldiğinde, yalnızca partnerlerinin muhtaçlıklarını karşılamak için kendilerini değiştirmek uzun vadede bağlarına ziyan verebilir.
Partnerinizle farklı yatak odalarında uyumak, ikinizin de yorucu bir günün akabinde dinlenebileceğiniz yalnızca kendinize ilişkin bir yeriniz olacağı manasına gelir. Bu formda, ikiniz de, eşinizin uyanıp uyanmayacağından telaş duymadan, programınızın son kısmını yatmadan evvel izlemek istediğinizden kaygı duymadan gereksinimlerinizi karşılayabilirsiniz.
4. SIHHATİNİZ ÜZERİNDEKİ TESİRLERİ
Gece boyunca beynimiz birkaç sefer uyku evreleri ortasında geçiş yapar: hafif uyku, derin uyku ve REM. Fakat gece uyanarak döngüyü kesintiye uğrattığınızda, beyninizin hafif uyku evresinde daha fazla vakit harcadığı ve REM’i kaçırdığı manasına gelir. Ve kâfi REM olmadan gece uykusu, duygusal sıhhatiniz ve bilişsel performansınız ziyan görür.
Kesintili uyku ayrıyeten hipertansiyon, kilo ile ilgili sıkıntılar, zihinsel sıhhat meseleleri, düşük hayat kalitesi ve öbür sıhhatle ilgili meseleler üzere kısa ve uzun vadeli sıhhat sonuçları olabilir.
Ensonhaber
