Birtakım beşerler, şuurlu yahut bilinçsiz olarak, birden fazla vakit diğerlerine ziyan verebilecek tutumlara sahiptir. Bunlar aşağılayıcı jestler ve daima tenkitten ironik yorumlara, isim takmaya ve onaylamamaya kadar değişebilir. Bunlar, refahımız üzerinde sahiden olumlu bir tesiri olmayan tüm davranış biçimleridir. Bununla birlikte, diğerlerinin bu formda davranmasını engelleyemesek de, bunlar gerçekleştiğinde vereceğimiz reaksiyon bir fark yaratabilir.
1. ÖFKELENMEKTEN KAÇININ
Kimi beşerler için, aşağılayıcı bir tutumla karşılaştıktan sonra verdikleri birinci reaksiyon kızmak olabilir, fakat bu bizim hakkımızda çok şey söylüyor. Aslında en yaygın reaksiyon bu olabilir zira bunu tehditkar bir tavır olarak algılıyoruz. Ancak varsayım edebileceğiniz üzere, birebir vakitte yapmamamız gereken şey de bu. Birincisi, öfke bizi savunmasız bir durumda bırakır. Zira öteki kişinin bizi aşağılamayı başardığını gösteriyoruz. İkincisi, öfke daha fazla çatışmaya da yol açar. Öfkeyle hareket ederken, sahiden net düşünmüyoruz ve en başta bizi makus hissettiren şey haline gelebiliriz.
2. DURUMLA ARANIZDAKİ MESAFİYİ KORUYUN
Bazen beşerler kendi davranışlarının hakikaten farkında olmazlar, bu yüzden diğerlerinin olumlu tavırlarını, farkında bile olmadan değiştirebilecek olumsuz yorumlar yapabilirler. Aslında, yalnızca kendi dehşetlerini ve önyargılarını bize yansıtıyor olabilirler. Bunun olmasına müsaade vermeniz tavsiye edilmese de, bununla ilgili bir şey yapmamak, yapmaktan daha kolay olabilir. Bunun nedeni, tahminen de bu türlü bir durumda gitmenin yolu, o kişinin söylediği şeyin yüz yüze olduğu durum hakkında konuştuğunu kabul etmektir. Bunu yaparak, öbür kişi için daha fazla empati kurabilir ve yorumlarının size ziyan vermesine müsaade vermezsiniz.
3. YANIT VERMEDEN EVVEL BEKLEYİN
Reaksiyon vermeye gelince, vakit kıymetlidir. Öteki biri tarafından yapılan bir yorum yahut aksiyonun sizi rahatsız ettiğini hissettiğinizde, yapılacak en iyi şey derin bir nefes almak ve reaksiyon vermeden evvel biraz vakit geçmesine müsaade vermektir. Bunu yapmak, az evvel ne olduğuna dair size daha fazla perspektif kazandırır ve daha iyi kararlar vermenize yardımcı olabilir. İçgüdüsel olarak geri dönmek yerine, yalnızca yüksek yolu seçebilir ve böylesine olumsuz bir yoruma barışçıl bir cevap verebilirsiniz.
4. ELEŞTİRİYİ DOSTÇA KABUL EDİN YAHUT REDDEDİN
Birtakım beşerler çok eleştirel olma, incitici takma isimler kullanma yahut bir çeşit tepkiyi yahut rahatsızlık seviyesini kışkırtmak için oburlarının fizikî yahut şahsî özelliklerini gösterme eğilimindedir. Fakat, bu yorumları nasıl alacağımıza ve onlara nasıl reaksiyon vereceğimize karar vermek bize kalmıştır. Rastgele bir çatışmayı önlemek ve bu çeşit saldırganlıkları etkisiz hale getirmek için aşağıdaki 2 seçeneği kullanabilirsiniz.
Yorumu kabul edin: Kelam konusu bireye sakin bir halde söylediklerinin gerçek olduğunu ve bunda sorun olmadığını bildirin.
Yorumu inkar edin: Yeniden de, olumlu, nazik lakin argümanlı bir yaklaşımla, öbür kişinin söylediklerinin yanlış olduğunu bilmesine müsaade verin, fakat bunun sizi rahatsız etmediğini bilmeli.
5. BİR AÇIKLAMA İSTEYİN
Bazen hakaretler o kadar açık ve tanınabilir değildir ve hatta iltifat olarak gizlenebilirler, fakat bu, bu türlü bir durumda bile bunlara bir son veremeyeceğimiz manasına gelmez. Tek yapmanız gereken şey karşı tarafa tam olarak neyi kastettiğini açıklamasını istemek. En iyi senaryoda, bu bir hakaret manasına gelmiyordur ve tüm bunlar yalnızca bir yanlış anlamaydır. Ancak bu bir hakaretse, kızgınlık yaratmak yerine en azından arkadaşça bir biçimde konuşabilir ve sohbet edebilirsiniz.
6. ZORBALIK YAPAN KİŞİYİ GÖRMEZDEN GELİN
Birisi hudutlarını aştığında ve saygısızlık hissettiğinizde aklınızda bulundurmanız gereken öteki bir faydalı ipucu: onları görmezden gelin. Bu halde, öteki kişi muhtemelen saldırgan yahut olumsuz yorumlarına vakit ayırmayacağınızı anlayacaktır. Ayrıyeten, üzerinizde hiçbir tesiri olmadığını bilmelerini sağlamanın bir yolu. Hatta uygunsuz bulduğunuz detayları atlayarak sohbeti devam ettirebilirsiniz. Bir bakıma, bunu yaparak, aslında tek bir söz bile söylemeden sonları belirliyorsunuz.
7. MİZAH ANLAYIŞINIZI KULLANIN
Öfke ile sevinç ve mizahla çaba etmek, tabiri caizse gerçek vakitte ve yerde iyi bir alternatif olabilir. Öteki bireye latife yaparak yanıt vererek mikro saldırganlıkları komik durumlara dönüştürün. Bu, onların küçük oyununu oynamayacağınızı netleştirmenin iyi bir yoludur ve bu da tansiyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Lakin, öteki kişi yanlış bir formda alırsa bunun geri tepebileceğini unutmayın.
8. BERBAT NİYETLİ İNSANLARDAN UZAK DURUN
Bazen, yalnızca çatışma arayan beşerlerle karşılaşırsınız. Onları çok sert yargılamayın. Sonuçta, vakit zaman hislerimizi denetim edemeyen ve sonunda yoktan büyük bir şey yaratan biz olabiliriz. Her iki durumda da yapılacak en iyi şeyin o biçim beşerlerle ortanıza uzaklık koymak olacaktır. Onlarla kısa bir müddet irtibat kurmaktan kaçınabiliriz yahut onlarla görüşmek zorunda kalırsak, büyük bir çatışmaya neden olmamak için bunu sadece makul şartlar altında yapabiliriz. Bu tedbirler akıl sıhhatimizi ve refahımızı korumamıza yardımcı olabilir.
Ensonhaber
