Smoothie ve kuru meyve üzere en sevdiğimiz sağlıklı ve süratli atıştırmalıklardan kimileri aslında cilt sıhhatimize ziyan verebilir ve bizi daha süratli yaşlandırabilir. Bunun nedeni, bedenimizi kurutarak yahut cildin kolajenini zayıflatarak bedenimizi olumsuz istikamette etkileyebilecek büyük ölçülerde şeker, sodyum ve sülfatlar üzere pek beğenilen olmayan birtakım bileşenlerden kaynaklanmaktadır. İşte, uzak durmanın gereken birtakım yiyecekler;
1. HAZIR ÇORBA
Bunun nedeni hazır çorbaların sodyum yüklü olmasıdır. Sodyum aslında bedenimizdeki suyu emer ve bizi evvelkinden daha fazla susuz bırakır. Aslında, ortalama bir hazır çorba, önerilen günlük sodyum porsiyonumuzdan daha fazlasını içerebilir. Yüksek sodyum düzeyleri nedeniyle, çok fazla yemek daha fazla susuz kalmanıza neden olabilir. Bu, kurudukça ve kırışıklıklara daha yatkın hale geldikçe cildi etkileyebilir.
2. MEYVELİ SMOOTHİE
Sağlıklı bir atıştırmalık üzere görünmelerine karşın aslında şekerle doludurlar. Çok fazla şeker tüketmek, kollajen ve cilt yapınızı etkilediği için cilt sıhhatiyle ilişkilidir. Kolajen cildimizi korumak, elastik ve genç tutmak için kıymetlidir. Çok fazla smoothie içmek, vakitle cildinizin meyve şekerleri nedeniyle daha sert ve daha az yumuşak ve genç görünmesine neden olabilir.
3. AROMALI YOĞURTLAR
Bu lezzetli küçük atıştırmalıklar, düşünüldüğü kadar da yararlı değil. Bunun nedeni, bu minik kapların içinde çok büyük ölçüde şekerin gizli olmasıdır. Onları yediğimizde, bu şekerler kollajen ve elastindeki aminoasitleri yakalar ve kırar. Bu hasar cildimizin erken yaşlandıkça kırışık ve sarkık görünmesine neden olabilir.
4. KIZARMIŞ YİYECEKLER
Yalnızca sıhhatimiz için makûs değil, birebir vakitte bizi daha yaşlı gösteriyorlar. Bunun nedeni, derin yağda kızartılmış yiyeceklerin bedenimizdeki iltihaplı bileşikleri artırmasıdır. Bu, bedenimizi tahriş ettikleri ve cildimizi alevlendirerek güneşten gelen dış hasara karşı daha savunmasız bırakarak kırışmalarına neden olabilecekleri manasına gelir.
5. BİTKİSEL YAĞLAR
Kullandığımız bitkisel yağ ölçüsünü azaltmak cildimize yardımcı olabilir. Yağ trans yağlarla dolu olduğu için, aslında iltihaplanmaya neden olur, yani cildimiz ziyanlı UV ışınlarına karşı daha zayıf hale gelir. Cildimiz kendini düzgün bir biçimde koruyamadığı için bu bize kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri bırakabilir.
6. KURUTULMUŞ MEYVELER
Bu lezzetli atıştırmalıklar aslında daha yaşlı görünen bir cilde yol açabilir zira bunlar sülfatlarla doludur. Sülfatlar meyvelerin korunması için değerlidir, fakat bedenimizdeki hür radikallerin düzeyini de arttırırlar. Bu özgür radikaller hücrelerimize, DNA’mıza ve proteinlerimize ziyan vererek, kolajene saldırırken kırışıklıklar formunda erken yaşlanmaya yol açar.
7. PİRİNÇ PATLAKLARI
Daha sağlıklı bir seçenek üzere hissettiren bir atıştırmalık olarak bilinen pirinç patlakları aslında yüksek glisemik indeksine sahiptir. Temel olarak bu, şekerler üzere bedenimiz tarafından parçalandıkları manasına gelir. Bedenimizde çok fazla şeker olması kolajenimizi azaltır ve yaşlanma belirtilerini artırabilir.
8. MARGARİN
Birinci çıktığında tereyağından daha sağlıklı olduğu düşünülen margarin, içinde ziyanlı çoklu doymamış yağlar sebebiyle vakitle tesirini yok etti. Çok fazla margarin yemek, doymamış yağlar nedeniyle cildinize ziyan verebilir, kuru hissetmesine ve daha kırışık görünmesine neden olabilir. Bununla birlikte, doymuş yağ oranı düşük olan ve trans yağ içermeyen margarini, çok az ölçüde olduğu sürece yemekte sorun yoktur.
9. MAKARNA
Makarna, beyaz pirinç ve ekmek üzere işlenmiş karbonhidratlar cildinize ziyan verebilir zira cildinizdeki kolajen üzerinde tesirleri büyüktür. Hepsinin bedenin şeker düzeyleri üzerinde büyük tesiri vardır. Bu, cildinizin daha az esnek ve daha mat ve buruşuk hissedilebileceği manasına gelir.
10. AKÇAAĞAÇ ŞURUBU
Balın bir alternatifi olan bu şurup aslında fruktoz açısından çok yüksektir ve bu da cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olur. Kırışıklıklar hücresel hasar ve iltihaplanma ile ilişkilidir ve bunların tümü cildinizde daha fazla kırışıklık ve yaşlılık lekeleri üzere başka yaşlanma belirtilerine neden olabilir.
Ensonhaber
