Kilo vermek sıkıntı bir iş olabilir, fakat günlük diyetinizde bir tutam baharatla bunu kolaylaştırabilirsiniz. Baharatların metabolizma suratını artırarak, yağ dokusunu küçülterek ve iştahınızı bastırarak sağlıklı bir beden yükünü korumanıza yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Bol baharatlı ya da acı bir yemek yediğinizde ne kadar terlediğinizi hatırlıyor musunuz? İşte, bu durum büsbütün metabolizma artışının bir sonucudur. Yemeklerinize lezzet katarken sizi fit tutmaya yarayacak baharatlar ortasında en tanınan olanlardan kimileri;
ÇEMEN OTU
Çemen otunun saçlar için harika olduğunu hepimiz biliyoruz. Ayrıyeten, yöresel yemeklerimizde yaygın olarak kullandığımız bu baharat iştahı azaltabilir ve insülin düzeylerini yönetebilir. Dahası, metabolizmayı hızlandıran özelliğiyle de kilo vermeyi büyük müddetini kısaltabilir. Çemen otunu soslara, salatalara yahut turşulara kullanabilirsiniz.
TARÇIN
Tarçın, kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesi de dahil olmak üzere sayısız sıhhat faydası ile bilinir. Lakin kilo vermeye yardımcı olabileceğini kim bilebilirdi? Tarçın bedenin metabolizmasını uyarmaya yardımcı olur ve bu da göbek yağını eritmede daha fazla yardımcı olur. Ayrıyeten daha uzun müddet tok kalmanıza yardımcı olur. Orta öğünlerinizde yoğurtla ya da meyvelerle yiyebilir, detoks suyuna çubuğunu atıp lezzetlendirebilirsiniz.
KARABİBER
Karabiber bedeninizde mükemmeller yaratabilir. Yemeklerinize, bitki çaylarınıza, çorbalarınıza ve salatalarınıza biraz karabiber ekleyin; bu metabolizmanızı hızlandıracak ve bedendeki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacaktır. Daha iyi kilo kaybı sonuçları için acı biberle de birleştirebilirsiniz.
REZENE TOHUMU
Bir öteki yaygın kullanılan baharat, rezene tohumudur. Demir, kalsiyum, lif, C ve A vitamini, çinko ve magnezyum açısından zengindir, bu nedenle kilo kaybınız için son derece yararlı olabilir. Ayrıyeten, rezenenin kilo kaybı için çalışmasını sağlayan güçlü antioksidan, antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere de sahiptir.
ZERDEÇAL
Zerdeçal şahane bir Ayurveda baharatıdır. Doğal bir antioksidan olmasının yanı sıra anti-inflamatuar, antibakteriyel, anti viral özelliklerle doludur. Bunların hepsi birlikte kilo vermeye, bağışıklığı güçlendirmeye ve hazımsızlığı önlemeye yardımcı olur. Zerdeçal baharatını bitki çaylarınıza, yemeklere, smoothilere ekleyerek tüketebilirsiniz. Zerdeçalın yağda çözündüğünü unutmayın!
Ensonhaber
