Yaz aylarının başlamasıyla birlikte, bireylerde kilo verme ve forma girme isteği arttı. Bilinen en tesirli kilo verme teknikleri bireye uygun diyet ve idman olarak öne çıkarken, uzmanlar, sağlıklı ve nizamlı uykunun kilo vermede büyük bir etken olduğuna dikkat çekiyor.
Diyet ve idmanla kilo verememenin uyku sorunlarından kaynaklanabileceğini tabir eden Çene ve Yüz Protezi Uzmanı Dr. Tuğrul Hürmet, yeterli uyuyamayan şahısların hormon istikrarlarının bozulduğunu ve bu durumun metabolizma suratını düşürerek kilo vermeyi durdurduğunu söyledi.
Çalışmalara nazaran 6 saatten az uyumanın kilo alımına sebep olduğu ve bireylerde obezite riskini yüzde 45 artırdığının bilindiğini tabir eden Hürmet, “Tetikleyicilerin başında ise uyku apnesi var.” ikazında bulundu.
KİLO ALIMINI KOLAYLAŞTIRIYOR
Yetersiz uykunun altında yatan en önemli sebebin uyku apnesi olduğuna dikkat çeken Hürmet, sık bölünen uykuya neden olan horlama ve uyku apnesinin, kilo vermeyi zorlaştırdığını ve kişinin olağan beslenmesinde bile kilo alabileceğini söyledi.
Kilo alımı, horlama ve uyku apnesinin uyku kalitesini düşürmesi ve uyku esnasında salgılanan lektin, melotonin üzere hormonların salgısını azaltması sebebiyle tetiklendiğini anlatan Hürmet, “Ayrıca horlama ve uyku apnesi olan şahıslar kendilerini gün içinde daima yorgun hissettikleri için efor gerektiren işlerden kaçınırlar, ki bu da kilo alımını kolaylaştıran faktörlerden biridir. Kilo sorunu (obez) olan bireylerde uyku apnesi görülme oranı ise yüzde 70’tir. Bilhassa boyun bölgesinde yağlanma olursa, bu durum kişinin hava yolunu daraltabilir. Uyku apnesi, uyurken hava yolu tıkandığında ortaya çıktığından semptomlar kilo alımına paralel olarak artabilir.” halinde konuştu.
UYKU APNESİNDEN KURTULMAK MÜMKÜN
Uyku apnesinin bireyleri sırf fizikî değil ruhsal açıdan da olumsuz etkilediğini söyleyen Hürmet, uyku apnesinden, horlama proteziyle kurtulmanın mümkün olduğunu belirtti.
Horlama protezinin büyük ölçüde tesirli olduğunu aktaran Hürmet, protezin tıkanmış olan nefes yolunu açarak uyku apnesi oluşumunu engellediğini ve uyku kalitesini artırdığını söyledi.
Ensonhaber
