Ağlamak en sevdiğimiz cümbüşümüz olmayabilir, lakin vakit zaman ağlayarak, aslında ağlamamaktan daha fazla yarar sağlayabiliriz. Birkaç gözyaşı dökerek, kendinizi daha iyi hissediyor, gözlerinize ve bedeninizin geri kalanına birçok farklı halde yardım ediyor olabilirsiniz. Hatta kimi durumlarda daha süratli uykuya dalmamıza bile yardımcı olabilir. İşte, ortada bir ağlamanın üzerinizdeki etkileri…
1. GÖRÜŞÜNÜZÜ GELİŞTİREBİLİR
Ağır bir günde gereğince su içme bahtımız olmadığında, ekseriyetle susuz hissederiz ve tahminen biraz susuz kalırız. Gözlerimizin de susuz kalması ve su alması gerektiğinden farklı değildir. Bu yüzden, ağladığımızda, aslında gözlerimizin yine nemlenmesine yardımcı oluyoruz ve bu, odaklanmamızı artırabilir ve görmeyi geliştirebilir.
Ek olarak, her gün gözlerimizi kolaylıkla tahriş edebilecek çok fazla toza, kire ve döküntüye maruz kalıyoruz. Aslında, potansiyel olarak ziyan verebilir ve hatta vizyonumuzu daha da kötüleştirebilir. Ağlamak, onları temizlemeye ve tahriş edici hususları gidermeye yardımcı olacaktır, fakat en iyi yanı, gözyaşlarının lizozim içermesidir. Bu, gözlerin enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan antibakteriyel bir kimyasaldır.
2. AĞLAMAK BURNUNUZU TEMİZLEYEBİLİR
Gözyaşı kanallarımız burnumuzun iç kısmıyla ilişkilidir. Bu yüzden ağladığımızda burnumuz akıyor. Ancak biz bundan faydalanıyoruz. Tıpkı gözlerimizde olduğu üzere burnumuzdaki tahriş edici unsurları ve bakterileri temizler.
3. BEBEKLERİN NEFES ALMASINA VE UYUMASINA YARDIMCI OLUR
Bir bebeğin doğduktan sonra yaşadığı birinci ağlama; ağız, burun ve akciğerlerdeki fazla sıvının temizlenmesine yardımcı olan şeydir. Ayrıyeten akciğerlerin yeni dünyaya ahenk sağlamasına yardımcı olur. Ağlamak ayrıyeten bebeklerin geceleri daha iyi uykuya dalmalarına yardımcı olur. Bebeklerin denetimli ağlayarak yatırıldığı bir çalışmada, ağlamanın uyku müddetini artırdığı ve aslında gece uyanma sayısını azalttığı keşfedildi. Aslında bir yıl sonra bile ağlamak bebeklerde gerilim seviyelerini etkilemiyor ya da ebeveyn-çocuk bağını olumsuz etkilemiyor.
4. DUYGUSAL OLARAK İYİLEŞMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
Ağlamak yalnızca üzüldüğümüzde olmaz. Hatta birtakım beşerler gerilimli olduklarında, korktuklarında yahut çok keyifli olduklarında ağlar. Araştırmacılar, bu farklı biçimlerde ağlamanın duygusal istikrarımızı tekrar sağlamamıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Çok derecede korkmaktan yahut memnun olmaktan ağladığımızda, bu bedenin güçlü bir duyguya sahip olmaktan kurtulmasının bir yoludur.
Duygusal gözyaşları, sıhhat açısından daha fazla faydası olan gözyaşlarıdır. Bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekse de, gerilim hormonları ve öteki toksinleri içerdiklerine inanılıyor.
5. DAHA SÜRATLİ UYKUYA DALMANIZA YARDIMCI OLABİLİR
Çok ağladıktan sonra çoklukla daha iyi hissetme eğilimindeyiz ve bunun bir nedeni var. Ağlamak bedenimizi hormonlardan ve toksinlerden kurtardığı için gerilim düzeylerini düşürür. Bu, daha güçlü bir bağışıklık istemi geliştirmemize yardımcı olur ve kilo alma talihimizi düşürür. Ayrıyeten, daha az gerilimli hissedeceğimiz için kan basıncımız da düşebilir ve daha süratli uykuya dalmamıza yardımcı olabilir.
6. AĞRIYI HAFİFLETMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
Ağlamak kendi kendine yatıştırıcı olmasının yanı sıra, duygusal gözyaşları endorfin ve oksitosin salgılanmasına yardımcı olur. Bunlar, insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlayan birebir kimyasallardır, bu da kişinin duygusal ve fizikî acıya dayanmasına yardımcı olabilir. Bu yüzden birkaç gözyaşı dökmek aslında refahı artırabilir ve ağrıyı azaltabilir.
Ensonhaber
