Çoklukla yerde yatmayı tercih eden Japonların yatak odalarında yatak bulunmaz. Bu tercih, yalnızca bir gelenek yahut küçük apartmanlarda yer tasarrufu sağlamak için değildir. Yapılan deneyler ve araştırmalar sonucunda yerde uyumanın sıhhate hayli faydalı olduğu ortaya çıkmıştır.
Gelin yerde uyumanın yararlarına göz atalım.
SIRT AĞRISINI HAFİFLETEBİLİR
Sert ve düz bir yerde uyumak sırtınız için epey iyidir ve sizi yıllardır yakanızı bırakmayan ağrılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Yerde uyumak omurganızın hizalı olmasını sağlayacak ve bedeninizin doğal olmayan bir pozisyona dönmesine mahzur olacaktır.
Yumuşak bir yatakta uyumanın verdiği rahatlık katiyetle yadsınamaz. Fakat yatağınız vakitle çökmekte ve bu durum omurganızın eğilmesine ve sırt ağrılarına sebep olabilmektedir. Tam da bu noktada uzmanlar, yatağın çok yumuşak olması durumunda yatağın altına kontrplak yerleştirmenizi tavsiye etmektedir.
DURUŞUNUZU GÜZELLEŞTİREBİLİR
Yerde uyumak, duruş bozukluğunuzun düzelmesine yardımcı olmaktadır. Gerçek konumda uyumak ve uyku boyunca omurganın uygun dayanağı alması, gün içierisinde sırtınızı dik tutmanızı kolaylaştıracaktır.
KAN DEVERANINI GÜZELLEŞTİREBİLİR
Yerde uyumak, kan akışını artırmaktadır zira kan bedene eşit olarak dağıtılır ve bedeninizin farklı bölgelerinde daha az baskı yaşanır.
Doğal bir konumda uyumak, deveran bozukluğunun neden olduğu uyuşma ve karıncalanmayı da önlemektedir. Örneğin, yan tarafa kıvrılarak uyuyorsanız, kan sirkülasyonunuz yavaşlar ve bu nedenle kan kalbinize geri akarak kan pıhtıları ve varisli damarlar üzere çeşitli sıhhat meselelerine neden olur.
VAKTİNDE KALKMANIZA YARDIMCI OLABİLİR
Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyorsanız muhakkak yalnız değilsiniz. Birçok kişi alarm çaldığında kalkmamak için direnir ve genellikle bu direniş erteleme düğmesine basmakla sonuçlanır.
Yerde uyuduğunuz vakit tam olarak gereksiniminiz olan kalitedeki uykuyu alırsınız ve bütün gün yatmak isteyecek kadar cezbedici olmadığı için direnmek durumunda kalmayacaksınız.
KİMLER YERDE UYUMAKTAN KAÇINMALI?
Alerji hastaları: yer kir ve tozlu olabileceği için alerjik tepkilere yatkın şahıslar öksürük ve burun akıntısı yaşayabilir.
Kemik hastalığı olan beşerler: Önemli bir kemik rahatsızlığınız varsa yerde uyumak eklemlerinize daha fazla baskı uygulayabilir. Bu nedenle faydadan çok ziyan verebilir.
Ensonhaber
