Kapanma sürecini, sevdiklerinizle vakit geçirmek için verilmiş ek bir vakit üzere düşünebilirsiniz. Altınbaş Üniversitesi Psikoloji Kısmı Öğr. Üyesi Prof. Dr. Aylin Vilayetten Koçkar, 29 Nisan-17 Mayıs tarihleri ortasında uygulanacak tam kapanmanın nedenlerini çocuklara açıklama konusunda yetişkinlere kıymetli misyonlar düştüğünü belirtti. Her çocuğun toplumsal, duygusal, bilişsel gelişimi referans alınarak uygun bilgilendirme yapmaya ihtimam gösterilmesi gerektiğini söz eden Prof. Dr. Aylin Vilayetten Koçkar, çocuklar tarafından sorulan soruların mümkün olduğunca dürüstçe cevaplanması gerektiğine dikkat çekti.
RUHSAL SIHHAT NASIL KORUNMALI?
2020 baharında da kapanma yaşandığını hatırlatan Koçkar, bu yıl da birebir kararın alınmasının yılgınlık, bıkkınlık, badire üzere ruh durumları yaratmasının olağan olduğunu belirtti. Prof. Dr. Aylin Vilayetten Koçkar, “Psikolojik sıhhatin korunmasına yönelik bilinçlenme bu devri daha rahat atlatmaya yardımcı olacaktır” dedi. Koçkar, bu periyotta ruhsal sıhhati korumak için yapılabilecekleri şu biçimde saydı: “Hayatın bir hedefi ve manası olduğuna inanmak, bağımsızlığı hissetmek, ferdî gelişimi deneyimlemek, kişinin hayatını iyi biçimde yönettiğini hissetmesi, olumlu ilgilere sahip olmak, kişinin kendisini iyi tanıması.”
Prof. Dr. Aylin Vilayetten Koçkar, bu amaçlara yönelik olarak ise şu tekliflerde bulundu: “Evde geçirilecek vakti bedelli ve manalı bir hale dönüştürmek için şahısların kendilerine gayeler koyması, şahsî gelişim ve özerkliklerini sürdürmek için planlar yapması, yeni alışkanlıklar ve rutinler oluşturmalarına yardımcı olacaktır. Örneğin ne sıklıkta haber izleyeceğinize, idman için ne kadar vakit harcayacağınıza, hangi vakitlerde yemek yiyeceğinize karar vererek ömrünüz üzerinde denetim sahibi sağlayabilirsiniz. Hayatınızı bir tertibe oturtmak, önümüzdeki süreci daha kolay geçirmenize yardımcı olacaktır.”
AİLE İLE BİRLİKTE OLMA FIRSATI
Bu süreci bir ceza yahut kısıtlama olarak görmek yerine, aile ile geçirilen vakit olarak görmenin, çocukların da bu bakış açısını benimsemelerini kolaylaştıracağını belirten Koçkar, “Pandemi, ailelerin birlikte bol vakit geçirebilmesi için fırsat yarattı. Olağanda bunun için emek ve vakit harcanması gerekir, birlikte tatil planlamak, işten müsaade almak gerekebilir. Kapanma süreci, aile olarak birlikte vakit geçirmek için verilmiş ek bir vakit üzere düşünülebilir. Rastgele bir yere yahut bir şeye yetişmek zorunda kalmadan aile ve çocuklarınızla aktiviteler yapabilir yahut oyun oynayabilirsiniz.” değerlendirmesinde bulundu.
KİTAP OKUMA FIRSATI
Birden fazla kere günlük hayatın yoğunluğundan en kolay aktivitelere vakit bulunamadığını belirten Koçkar, “Bir türlü fırsat bulunamayan aktiviteler için kapanma süreci kıymetlendirilebilir. Örneğin, uzun vakittir izlemek istediğiniz dizi-belgeseli izleyebilir, okunmak için bekleyen kitapları okuyabilirsiniz. Kitap okumak, ekran müddetini kısaltmanın yanı sıra, duygusal zekâ ve bilişsel maharetler için de son derece yararlıdır.” dedi. Koçkar, kapanmada ayrıyeten ailece kutu oyunları oynanabileceği ve böylelikle daima birlikte keyifli ve kaliteli birkaç saat geçirilebileceğini de vurguladı.
Kapanma sürecinde ekran müddetini kısıtlayarak tüm gün haberlere maruz kalmaktan kaçınmanın yararlı olacağını belirten Prof. Dr. Aylin Vilayetten Koçkar, “Gün boyunca farklı kaynaklardan haberleri takip etmek tasa seviyesini artırabilir. Ayrıyeten ebeveynlerin ekran müddetlerini kısıtlamaları, çocuklara da öğrenme ve ders dışı ekran kullanım müddetlerini ayarlamaları konusunda örnek oluşturur” dedi. Koçkar, “Biliyoruz ki, bu devir de en nihayetinde bitecek. Umudu kaybetmeden yola devam etmemiz değerli.” diye konuştu.
Ensonhaber
