Yaz aylarında bedeniniz ısıyı düşürmek için terler, bu da gereğinden fazla sıvı kaybetmeniz manasına gelir. Bedendeki sıvı, tuz ve minerallerin kaybı kan basıncını düşürür, kalp atımlarında artışa yol açar. Bu kaybı birçok insan, su yahut şekersiz içeceklerle telafi eder. Çok sıcak hava, kalp ve deveran sistemi üzerine ek yük getirerek kalp hastaları için riskli bir durum yaratabilir. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bilal Boztosun, sıcak havalarda kalp sıhhatini müdafaanın yollarını açıkladı.
GÖĞÜS AĞRISI ŞİKAYETİ ARTABİLİR
Sıcak havanın gerektiğinden daha zayıf çalışan kalp üzerinde önemli riskleri bulunduğuna dikkat çeken Boztosun, şu tavsiyelerde bulundu: “Doktorunuz size kalp yetmezliği sebebiyle sıvı alımından kaçınmanız gerektiğini belirtmişse kendisiyle görüşerek ilaçlarınızın düzenlenmesi ve gözden geçirilmesini talep ediniz. Kalp yetmezliği için bilhassa idrar söktürücü, tansiyon düşürücü, kalp suratını etkileyen, kanı sulandıran ilaç kullanıyorsanız, baş dönmesi sersemlik hissi yaşıyorsanız mevcut ilaçların tıpkı dozları yaz aylarında nabız ve tansiyonda dalgalanmalara yol açabilir ve ilaç dozlarının ayarlanması için hekiminizle görüşmelisiniz.”
Prof. Dr. Boztosun, dikkat edilmesi gerekenler konusunda şu tavsiyelerde bulundu: “Sıcak havalarda uzun müddet güneşin altında bulunmayın. Gölge yahut kapalı ortamları tercih edin. Bilhassa güneşin altında çok efor sarf etmekten kaçının. Hafif, terletmeyen, hava alan açık renkli kıyafetler giyin. Kullandığınız kalp ilaçlarının dozunu doktorunuzla görüşerek düzenlemek gerekebilir. Sık sık nabız ve tansiyon takibi yapmanız mevcut ilaçların muhtemel yan tesirleri konusunda sizi erken uyarabilir. Çok terlemeye bağlı mineral kaybı olabilir, bu yüzden bol sıvı almakta yarar var. Çünkü bedendeki sıvı ölçüsü gereğinden fazla azalırsa, bu kanda yoğunlaşmaya ve pıhtı oluşmasına yol açarak kalp krizi yahut felç riskini artırabilir. Lakin beraberinde kalp yetmezliği olan hastalar çok ölçüde sıvı aldıkları vakit bedende ödem görülebilir bu yüzden tabipleri ile görüşerek sıvı ölçüsünü ayarlamaları gerekir.”
“TÜKETİLEN BESİNLERE DİKKAT ETMEK GEREKİR”
Boztosun bahse ait açıklamasına şöyle devam etti: “Sıcak havalarda su ve mineralleri destek edebilmek emeliyle çok soda ve maden suyu içilmesi tansiyonun yükselmesine yol açabileceği üzere, kalp yetmezliği hastalarında bedende sıvı birikmesine yol açabilir. Sıcak havalarda ağır ve çok sıcak yemekler yerine; hafif, lif içeriği yüksek ve serinletici soğuk çorba, salata ve meyve üzere hafif yiyeceklere yük verilmelidir. Kafein ise idrar söktürücü tesiri sıvı kaybının daha da derinleşmesine yol açar ayrıyeten kalp suratını artırarak kalbin iş yükünü arttırır. Güç içeceklerinin yüzde 96’ının içinde kafein bulunur ve 250 ml güç içeceğinde 2 adet espressoya eş kıymet kafein bulunur. Bu içecekler kalpte çarpıntı, ellerde titreme, ritim meselelerine hatta ani ölümlere yol açabilir. Kalp hastalığı olanların katiyetle bu içecekleri kullanması önerilmez.”
”Detoks suları; bedendeki alkol, ilaçlar ve öteki toksinlerin atılması maksadıyla son yıllarda tanınan oldu.” diyen Boztosun şu ihtarlarda da bulundu: “Aslında bunlar ilaç tedavisi olmaktan fazla bilimsel desteği olmayan diyet teklifleridir. Bedenin kendisi ziyanlı toksinlerin birikimini engelleyerek bedenden atılmasını sağlama yeteneğine sahiptir. Detoks sularının yararlı olduğuna dair her ne kadar bilimsel delil bulunmasa da bu diyet rejimini uygulayan bireyler daha dinç ve sağlıklı olduklarını tabir ettiği gerçeği de yadsınamaz. Bu bağlamda bu suların kullanımında özünde mahsur bulunmamakla bir arada ishal, baş ağrısı, bedende sıvı kaybı, uzun mühlet kullanımda beslenme yetersizliği, kas gücünde azalma ve kilo kaybına yol açabileceği unutulmamalı, beraberinde istikrarlı beslenme, fizikî antrenman, nizamlı uyku nizamının sağlanmasının getireceği yararın çok fazla olacağı bilinmelidir.”
Ensonhaber
