Keyifli çiftler de tartışır. Sıradan çiftlerle tıpkı şeyleri tartışsalar da, keyifli çiftlerin arbede etme formu onları başkalarından ayırır. Çabalarını, güç hususlara odaklanmak yerine, tahlil bulabilecekleri şeyler hakkında tartışarak seçerler. Fakat partnerinizle hengame ederken dikkat etmeniz gereken öteki şeyler de var. İşte, tartışma esnasında kaçınmanız gereken davranışlardan kimileri;
1. KENDİNİZİ SAVUNAN BEDEN LİSANI SERGİLEMEK
Kollarınızı yahut bacaklarınızı çaprazlamak ve partnerinizden hareket etmek yahut uzaklaşmak üzere savunmacı beden lisanı göstermek, rastgele bir hengameyi daha da kötüleştirebilir. Öteki doğuşçu sözler, öfke ve aşağılama sergileyenleri içerir. İşaret parmağınızla işaret etmek ve ellerinizi sıkmak, meczup olduğunuzun işaretleridir. Partnerinizi gözlerinizi devirerek, başınızı sallayarak yahut alay etmek, esasen hassas olan durumu daha da düşmanca hale getirebilir.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Kollarınızı çaprazlamak yerine partnerinizle yüzleşmeyi ve avuç içlerinizi üst bakacak halde tutmayı deneyin. Oturmak ve göz teması kurarak onları tehdit etmeye çalışmadığınızı ve dinlemeye çalıştığınızı gösterebilirsiniz. Tartışma soğuduğunda el ele tutuşmak da iyi bir fikirdir. Partnerinizi üzülürken yahut ağlarken kucaklamak, onu önemsediğinizi gösterebilir, lakin sırf size dokunmaya hazır olduklarında.
2. TIPKI ANDA BİRDEN FAZLA HUSUS AÇMAK
Tartışma bir husus üzerinde başlasa bile, siz ve partneriniz öbür ilgisiz şeyler hakkında tartışmaya başlarsınız. Eski hengameleri yahut geçmiş yanılgıları mevcut kavganızın ispatı olarak ortaya çıkarmak doğaldır, lakin bu yalnızca egonuza hizmet edecek ve partnerinizi daha da fazla üzecektir. Bunu yapmak birebir vakitte problemleri de karıştırır, zira bir seferde birkaç sorunu çözmeniz muhtemel değildir.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Yalnızca elinizdeki hususa odaklanın ve öbür şeyler hakkında tartışmanın cazibesine direnin. Partneriniz öbür bir mevzuya yöneliyorsa, ana mevzuyu tartışmaya geri getirin, onların görüşlerini bariz bir formda göz gerisi etmeden.
3. PARTNERİNİZİ SUÇLAMAK
Partnerinizin yanlış olduğunu kanıtlamak için bir dava açmayı istemek yaygın olsa da , “Her şey senin hatandı” demek, onları mahkemede yargılamak üzeredir. O vakit arbedeyi kazanabilirsin ancak sonunda ilişkiyi kaybedersin. Yalnızca onların kusurlarını görmekte ısrar ediyorsanız, lakin sizinkini görmek istemiyorsanız da birebir derecede mevzuyu çözmeye yardımcı olamazsınız.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Sabırlı olmak ve eşinizin nereden geldiğini anlamaya çalışmak işe yarayabilir. Size saldırıyorlarmış üzere hissediyorsanız, sakin kalmanız ve geri dönmeden evvel yanıtınızı düşünmeniz makul olacaktır. Her ikinizin de geliştirebileceği şeyler olabileceğinden geri bildirime açık olun.
4. SESSİZ KALARAK REAKSİYON VERMEK
Sessiz muamele, biriyle hiç irtibat kurmak istemediğiniz vakittir, hatta onların varlığını görmezden gelme noktasına kadar. Tahminen bunu çatışmadan kaçınmak, kızgın olduğunuzu belirtmek ya da partnerinizi cezalandırmak için yaparsınız. Lakin nedeni ne olursa olsun, onlara sessiz muamele etmek sağlıklı değildir, zira mevzuyu tartışmak ve çözmek için açılmıyorsunuz.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Kendinizi hararetli bir tartışmadan çıkarmak istiyorsanız, sessiz olmak ve yokmuş üzere davranmak yerine, onlara sakinleşmek için vakte gereksiniminiz olduğunu söyleyin. Gelecekte, her ikinizin de mantıklı bir halde konuşabildiği bir tartışma için vakit ayırın. Ve onlara sessiz davranmak yerine, onlarla konuşun ve onlara nasıl hissettiğinizi anlatın.
5. SAVLARINI DİNLEMEMEK
Tartışmalarını kendi sesinizle bastırmak yahut duyulmak istemek lakin dinlemek istememek kolaydır. Fakat onlara bağırmak ve hatta yalnızca onların puanlarını onlara karşı kullanabilmek için dinlemek, ikinizi de meselelerinizi çözmeye daha fazla yaklaştırmayacaktır. “Beni yanlış anlıyorsun” demek için tartışırken onları rahatsız etmek ikisinin de yanlış anlaşıldığını hissetmesine neden olacaktır.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Rahatlayın ve sevgilinizin şikayetlerini ferdî olarak algılamayın. Onların tenkitlerinin sizin değil, onların muhtaçlıkları hakkında olduğunu unutmayın, bu yüzden savunmacı olmanıza gerek kalmaz. Sizi harekete geçirecek bir şey söylüyorlarsa, onları daha iyi anlayabilmeniz için farklı bir formda söylemelerini isteyin. Ayrıyeten, her birinizin konuşması 5 dakika sürerken öbürünüz yalnızca dinlediği “5-5-5” prosedürünü de benimseyebilirsiniz ve sonra bunu konuşmak için son 5 dakikayı kullanabilirsiniz.
6. YANLIŞ VAKİT VE YERDE TARTIŞMAK
Halka açık bir yerde, bir işyerinde yahut bir ebeveynin meskeninde bir hengameye girmek, işleri gereksiz yere daha da hassas hale getirebilir. Kısa bildiriler yahut telefon görüşmeleri yoluyla hengame etmek de bir yanlış anlamaya yol açabilir. Sonuçta, sevdiğiniz kişinin gerçekte ne hissettiğini size söyleyebilecek kimi yüz ipuçlarını ve vücut lisanını kaçırıyor olabilirsiniz.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Uyuşmazlık yanlış yerde başlayabilir, lakin mevzuyu daha sonra, mahremiyetinize sahip olduğunuzda daha sonra tartışmayı önerebilirsiniz. Telefondayken yahut ileti yazarken bir hengame çıkacağını düşündüğünüzde, onlardan bir şeyler hakkında konuşmak için yüz yüze görüşmelerini istemeniz daha iyidir.
7. KABA KELAMLAR KULLANMAK
Ağır bir hengame, içinizdeki en makûs yanı ortaya çıkarabilir ve sizi küfretmek ve isim takmaya başvurmak istemenize neden olabilir. Bunlar, sevdiklerinizle ortanıza ara koyabilecek ve kendilerini makûs hissetmelerine neden olabilecek akınlardır.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Seçtiğiniz sözcüklerin şuurunda olun ve kendi hislerinizi izleyin. Her vakit neyin değerli olduğunu aklınızda tutun ve hakaretler savurursanız neler kaybedebileceğinizi düşünün. Partnerinize keskin vuruşlar yapmakta kendinizi iyi hissedebileceğinizi lakin uzun vadede buna değmeyebileceğini kendinize hatırlatın.
8. TEHDİRVARİ KONUŞMAK
Bu, ilginin bağlılığını tehdit ederek hayat arkadaşına şantaj yaptığın vakittir. Örneğin, “Bana karşı soğuk olduğunu hissediyorum” demek yerine, “Bana soğuk davranan biriyle birlikte olamam” diyorsun. Hengame halindeyken ikiniz de çok hassas hissedeceksiniz ve bağınızı tehdit etmek yalnızca gereksiz drama katacaktır. Partneriniz kendini tabir etme özgürlüğüne sahip olmadığını hissedebilir, zira şayet yaparlarsa, sizinle bağlantıları tehlikede olacaktır.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Cümlelerinizi nasıl söz ettiğinize dikkat edin ve onunla hiçbir ilgisi olmayan bir şey hakkında tartışırken onların size olan bağlılığını sorgulamaktan kaçının. Partneriniz hoşunuza gitmeyen bir şey yapıyor olsa da, bunun onlarla bir bağlantı içinde olamayacağınız manasına gelmediğini unutmayın. Düzgün bir ilgi, iyi irtibat gerektirir ve ültimatom vermek bunu reddeder.
9. YORGUN VE AÇKEN TARTIŞMAK
Bunlar, savaşı gereksiz yere tırmandırabilecek dış faktörlerdir. Yorgun, aç olduğunuzda çekişme yahut hengame, partnerinizle uyumluluğunuzdan kaynaklanmayabilir ve yemek yemek yahut biraz dinlenmekle çözülebilir. Bir çalışmada, düşük glukoz düzeyleri ile insanların eşleri karşı daha saldırgan davranışlar gösterdiği bulundu.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Makul bir sorun nedeniyle mi tartıştığınızı yoksa hengame başlatmak istemenize neden olan bir durumda olup olmadığınızı pahalandırmak için bir dakikanızı ayırın. Yorgunsanız, kendinizi gergin bir durumdan çıkarın ve partnerinizle bir sorunu tartışmadan evvel gereksiniminiz olan dinlenmeyi sağlayın. Acıktıysanız, bir orta verin ve istemeseniz bile evvel bir atıştırmalık alın.
10. ABARTILI SÖZLER KULLANMAK
Bu sözleri söyleyerek, aslında partnerinize hiçbir şeyi gerçek yapamayacağını ve değişebileceklerine inanmadığınızı söylüyorsunuz. Böylelikle, denemeye bile zahmet etmemeleri gerektiğini hissedeceklerdi. Bu çok kelamlar de nadiren doğrudur.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz: Ne kıymetine olursa olsun tartışırken “her zaman” ve “asla” sözlerini kullanmaktan kaçının. Hangi durumda hangi durumda olduğu konusunda net olun, örneğin, “Bugün kelam verdiğin üzere çocuğumuzun resitaline gelmemen beni üzdü.” Bu halde, daha iyisini yapmak için onlara inanmadığınızı ima etmiyorsunuz.
Ensonhaber
