Yataktan kalktığımızda çoğumuzun birinci aklına gelenlerden biri kahve içmek olacaktır. Ki bu çoğunlukla alışkanlık haline dönüşür. Bazen ayılmak için bazen de spor öncesinde gücümüzü artırmak için açken içilen kahvenin, bedenimizde yarattığı birçok olumsuz tesiri var. Uzmanlar, tok karnına ve sabahları 10 ila 11 ortasında içilen kahvenin faydalı olduğuna inanıyor. Pekala, sabah açken kahvenin bedeninizdeki tesirlerini öğrenmek ister misiniz?
DAHA UYKULU HİSSEDEBİLİRSİNİZ
Kahve, çoğumuz için bir uyandırma içeceğidir, fakat yataktan kalkar kalkmaz içmek tam zıddı bir tesire sahip olabilir. Kafein, gerilim hormonlarının düzeyini ikiye katlar ve uykuda meselelere yol açarak yorgunluğa neden olabilir. Bilhassa şeker içerikli bir kahve tüketiyorsanız uykunuz daha çok gelecektir. Bunun nedeni, bedenimizin şekeri dengelemek için insülin üretmesi ve kan şekeri düzeyinizin düşmesine neden olarak güç eksikliği ve korkuya neden olmasıdır.
BEDENİNİZDEKİ MİNERALLERİ KAYBEDERSİNİZ
Sabahları olağan dozda kahve içmek, birçok temel vitamin ve minerali kaybetmenize neden olabilir. Hudut sistemimiz için hayati değer taşıyan demir, magnezyum ve B vitaminlerinin emilimini sabote edebilir. Çok fazla kafein ayrıyeten kemiklerinizde kalsiyum ölçüsünü azaltarak, onları zayıf ve kırılgan hale getirir.
MİDE RAHATSIZLIKLARINI ARTIRIR
Sevdiğiniz içeceğiniz sabah uyanmanıza yardımcı olurken birebir vakitte banyoyu daha sık kullanma dürtüsünü de verebilir. Hatta kimi tıp uzmanları, imtihanlara hazırlanırken kahve içmeyi tavsiye ediyor. Kahve hudut sistemimizi harekete geçirir ve bu da bağırsaklarınızı etkileyerek ishale neden olabilir. Birçok insan sabah kahvesine süt yahut krema eklemeyi sever ve çoğumuz laktozu sindirmekte zorlandığımız için mide rahatsızlığına da neden olabilir.
KİLO ALMANIZA NEDEN OLUR
Her ne kadar kahvenin yağ yakma tesiri olsa da tıpkı vakitte sağlıklı uyku nizamını de bozabilir. Gereğince uyuyamadığınızda, daha aç hissetme eğiliminde ve tatlı atıştırmalıklar için daha fazla istek duyuyor olursunuz. Ayrıyeten, tanınan şekerli karışımlar üzere birçok kahveli içecekler ise fazladan kalori almanıza sebep olabilir
DERT SEVİYESİNİ ARTIRIR
Sabah uyandığınızda, gerilim hormonu düzeyiniz çoklukla en yüksek düzeydedir. Kafein uyarıcı olduğu için bedeninize gergin bir tesir verir ve hatta kimi beşerler için anksiyete ataklarını tetikleyebilir.
CİLT KURULUĞUNA SEBEP OLUR
Kahve, tuvaleti daha sık kullanmanıza neden olduğu için bedeninizi kurutur. Susuz kaldığınızda, toksinlerin bedenden atılması daha zordur. Bu da cildi kurutur ve erken kırışıklıklar üzere çeşitli sıkıntılara karşı daha savunmasız hale getirir.
KAN ŞEKERİNİZİ YÜKSELTİR
Sabah kahveniz, hücrelerinizin kan şekerini düzenlemesini zorlaştırır ve bu da çeşitli hastalıklara yol açabilir. Yüksek kan şekeri, kilo alımına neden olabilir ve hatta cilt enfeksiyonları riskinizi artırabilir.
Ensonhaber
