Hayal; bilinçaltımızın, günlük hayatımızda karşılaştığımız olay ve bireyleri farklı hallerde ve daha ağır bir biçimde yine canlandırmasıdır. Düşümüzde vakit ve yer algımız bir yok olur.
Ayrıyeten düşler çok kısa sürmesine karşın beynimiz bu kısa müddet içinde olayları çok süratli bir biçimde kurgular ve bu sayede biz saatlerce hayal görüyormuş hissine kapılırız.
Lucid Hayal, kişinin gördüğü düş esnasında duşta olduğunu farketmesi ve hayal gördüğünün şuurunda olmasıdır. Böylece düş sırasında, rüyayı gören kişi gördüğü hayalin denetimini ele alır yahut rüyayı sonlandırabilir.
İngilizcedeki ismi Lucid Dream olan hayal denetim etme olayının Türkçe’deki karşılığı, Lucid Hayal, Berrak Hayal yahut Hayal Kontrolü’dür.
Pekala hayal denetimi nasıl yapılır? İşte düş denetim tekniği: Lucid Hayal..
DÜŞ DENETİMİ ( LUCİD RÜYA) NEDİR?
Lucid hayal yani berrak rüyayı tespit eden birinci kişi Frederick Van Eden’dir. Frederick Van Eden, birinci gördüğü şuurlu rüyayı, en yakın arkadaşının vefatından hemn sonra yapmıştır.
Bir gece hayalinde ölen arkadaşını görmüş ve “sen ölüsün, o halde bu bir rüya” demesiyle birinci şuurlu rüyayı tespit etmiştir.
Lucid dream terimi ise birinci sefer Oxford Psikofizik Enstitüsü’nden parapsikolog Celia Green tarafından lisana getirilmiştir.
ŞUURLU DÜŞ NASIL GÖRÜLÜR?
Lucid hayalin uykunun derinliklerinde gerçekleşmesi zordur. Genel olarak “rem uykusu” denilen ortada gerçekleşir. Yani uyanmakla uyanmamak ortasındaki çizgide rüyayı denetim etmek hayli kolaydır. Bunun isteyerek yapabilmek mümkündür ama birkaç ince ayrıntısı vardır.
- Yatağın yanına bir not defteri ve kalem koyulur. Hayal gördükten sonra uyanır uyanmaz, hayalin akıld kalan kısımları not defterine yazılır. Bu formda görülen düş akılda yer edinir.
- Kişi kendisine bir renk yahut bir obje belirler. Örneğin belirlen rengin mavi olduğu düşünülsün. Kişi duştayken mavi renk görürse kendi kendine; “ben hayalde mıyım ?” sorusunu sorar ve etrafta bulunan şeylerin mantıklı işleyip işlemediğini müşahedeler
- Lucid hayal görmek isteyen kişi kendisini, lucid düş göreceğine koşullandırarak uyumaya çalışmalıdır. Uyumaya çalışırken bir obje yahut bir kişi düşünülebilir. Hayal olarak kurulan bu kanılar uykuya dalarken hayale dönüşecektir.
- Uyumadan evvel kulaklık takılır ve sevilen bir müzik açılır. Bu müzik, bireye rüyayı hatırlatan bir müzik olsun. Bu niyet ile daima uykuya dalınırsa ve düş da uyumadan evvel dinlenilen müzik çalarsa, kişi hayalde olduğunu anlayacaktır.
- Şayet bir hayal esnasında uyanılırsa, o hayale devam edebilmek için tekrar uyumaya çalışılır. Uyandıktan sonra biraz evvel görülen şeylerin düş olduğu bilindiği için duşun denetimi kişinin eline geçer.
Ensonhaber
