Ramazan ayı 13 Nisan Salı günü başlıyor. Diş sıhhatini korumak isteyenlerin oruç tutmaya başlamadan evvel diş tedavilerini yaptırmaları ise büyük kıymet taşıyor.
Ağzdaki mevcut sorunların Ramazan ayından evvel çözülemediği durumda dikkat edilecek birtakım püf noktaları olduğunu tabir eden Endodonti Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ece Çalışkan, ağız ve diş sıhhati için kıymetli püf noktaları paylaştı.
TÜKETTİĞİNİZ BESİNLERE DİKKAT EDİN
Sahurdan ve iftardan sonra yemek yedikten sonra dişlerin kesinlikle 2 dakika diş etinden dişe dairesel hareketlerle fırçalanması gerekiyor. Rutin ağız bakımımız olan diş ipi, orta yüz fırçası, ağız kokusunu engellemesi ismine da lisan fırçalaması yapıyoruz. Ramazanda alkollü gargaralardan ağız kuruluğuna sebep olduğu için uzak durmamız gerekiyor. Şayet gargara kullanacak imkanımız yoksa az ölçüde tuz ve suyla gargara yapabiliriz.
Bu periyotta bilhassa lifli besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Meyve ve sebzeyi bol tüketmeliyiz ki su oranı yüksek besinler alalım. Bol bol su tüketmeliyiz. Rafine karbonhidrat içeren şekerlerden, unlu mamullerden uzak durmalıyız. Bunlar dişe çok uzun müddet yapışıyor, asit üretimini artırıyor. Bu da çürük üretimini artırıyor. Çürüğün bir ilerisi kanal tedavisi ihtiyacı yahut dişin çekimine varan sonuçlar doğurabiliyor.
Ağız kuruluğunu azaltmak için ise tuzlu ve baharatlı besinlerden uzak duruyoruz. Çok fazla atıştırmalık tüketmemeliyiz. Biz genel sıhhatimiz için nasıl beslenmemiz gerekiyorsa, o denli beslenir ve diş bakımını gerçek yaparsak ramazanın ağız ve diş sıhhatimize olumsuz bir tesiri olmaz.
AĞIZ KURULUĞU, KOKUYU TETİKLİYOR
Dikkatli beslensek bile sindirsin diye asitli içeceklere saldırıyoruz. Asitli içecekler bu durumda bize çok ziyan veriyorlar. Ağızdaki asit ortamını artırıyorlar. Bir de çay kahve tüketimini mümkün olduğu kadar azaltmamız gerekiyor. Kafein, uzun periyotta ağız kuruluğuna sebep oluyor. İstemediğimiz tek şey ağız kuruluğu zira çürük oluşumuna ve ağız kokusuna sebep olan en değerli sebep ağız kuruluğudur.
Ensonhaber
