Soğuk hava bizi iç yerlerde tutmaya ve virüslere ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirme eğilimindedir, lakin bu kış rahatsızlıklarının yanı sıra, soğuk hava bedenimizi çeşitli şaşırtan formlarda etkileyebilir. Hatta, kilo vermeye yardımcı olması üzere kimi durumlarda kış aylarını avantaja da çevirmek mümkün. Soğuk havalarda bedenimizin verdiği reaksiyonlardan kimileri;
1. DUDAKLARINIZ KURUYABİLİR
Dondurucu sıcaklıklar dudaklarınızı kuru hissettirir ve nemlendirmek için dudaklarınızı sık sık yalamak istersiniz. Size süreksiz bir rahatlama sağlasa da, bu alışkanlık aslında dudaklarınızı çatlatabilir. Tükürük çok çabuk buharlaşarak dudaklarınızı eskisinden daha kuru bırakır. Ayrıyeten narin dudaklarınız için çok sert olan ve onları rahatsız hissetmelerine neden olabilecek birçok enzim içerir.
2. DİŞLERİNİZ ACIYABİLİR
Ekseriyetle hassas bir diş yapısına sahipseniz, soğuk havalarda acıyı daha keskin yaşayabilirsiniz. Soğuk hava dişin derinliklerindeki hudutlara ulaşabilir ve dişlerinizin ağrımasına neden olabilir. Diş tabipleri, dışarıda burnunuzdan nefes almanızı ve ağzınızı sıcak tutarak hassas dişlerinizi kışın soğuğundan korumak için ağzınıza bir fular sarmanızı önerir.
3. KAN ŞEKERİNİZ YÜKSELEBİLİR
Soğuk hava, bedeninizi kan şekeri düzeyinizi artıran gerilim hormonları salmaya teşvik eder. Birçoğu için, sıcaklık düştükçe kan şekeri de artar zira soğuk olduğunda dışarı çıkıp idman yapmak için daha az motive oluruz. Fizikî aktivite kan şekerini düşürdüğü için tabipler kışın meskende yapılabilecek antrenmanların de günlük rutine alınması gerektiğini söylüyor.
4. KİLO VEREBİLİRSİNİZ
Pek çok insanın kışın kilo aldığı yanlışsız olsa da, soğuk havalarda bedenin kalori yakması da daha kolaydır. Bedenimiz soğuğa ahenk sağladığında ısı üretir ve ekstra güç yakarız. Soğuğa ahenk sağlamak için titrediğimizde, ısı üretmek için daha fazla kalori yakıyoruz.
5. KIRIŞIKLIKLARINIZ ARTABİLİR
Kış aylarında daha fazla kırışıklık artışını gözlemlediğiniz oldu mu? Cildimiz soğuk mevsimde hasara karşı daha savunmasızdır. Soğuk aylarda havadaki nem düşüşü olduğu için cildiniz kurumaya başlar. Gereğince su tutamaz ve sonuç olarak kurur ve daha fazla kırışıklığa meyilli hale gelir.
6. GÖRÜŞÜNÜZ BERBATLAŞABİLİR
Kışın gözlerimiz yazın olduğundan daha fazla risk altında olabilir. Soğuk mevsimde sıklıkla UV engelleyici güneş gözlüğü takmayı unutuyoruz, lakin kardan yansıyan güneş gözümüze önemli halde ziyan verebilir. Gözlerimizi kaplayan ince gözyaşı katmanı kuru havaya ve rüzgara karşı çok hassastır ve bu da onu ağrılı bir formda kurutabilir. Tabipler, kışın dışarıdayken yapay gözyaşı kullanmanızı tavsiye ediyor.
7. DAHA KOLAY SUSUZ KALABİLRSİNİZ
Kış aylarında nadiren susarız ve ekseriyetle gereğince su içmeyi unuturuz. Soğuk havada daha az terlediğimiz için, gereğince su içtiğimizi düşünerek daha az su içme eğilimi gösteririz. Tabi ki, günlük almamız gereken su ölçüsünde bir değişiklik olmamasına karşın bu duyguya kapılıp az su içersek bedenimizi susuz bırakmış oluruz.
Ensonhaber
