Eklem kıkırdağı, eklemde kaygan bir yüzeyin oluşarak hareketin rahat yapılmasını sağlayan en değerli dokudur. Kireçlenme hem eklem kıkırdağında hem de eklem etrafı dokularda harabiyete neden olan bir romatizmal hastalıktır. Osteoartrit dünyada ve ülkemizde en sık görülen eklem hastalığıdır. Kireçlenme genelde 45 yaşından sonra belirti verir. Osteoartrit bayan ve erkekleri benzeri oranlarda tesirler lakin bilhassa el ve diz kireçlenmesi bayanlarda erkeklere nazaran daha sık görülmektedir. 60 yaş üstü bayanların yaklaşık yüzde 18’ini, erkeklerin ise yaklaşık yüzde 10’unu etkilemektedir. Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmından Doç. Dr. Sena Tolu, pandemi devrinde artan osteoartrit, halk ortasında bilinen ismiyle kireçlenme şikayetlerine ait değerli açıklamalarda bulundu.
“D VE C VİTAMİNİ DÜŞÜKLÜĞÜNE DİKKAT”
Doç. Dr. Tolu, osteoartritin bedende her eklemi etkileyebildiğini, lakin en sık diz, kalça, el, omurga ve ayak eklemlerinde görüldüğüne işaret ederek, tabirlerini kullandı.
“DÜZENLİ İDMAN ŞART”
Pandemi periyodunda kireçlenme şikayetlerinin artmasının altında yatan nedenleri ise Doç. Dr. Tolu, şu formda açıkladı: “Pandemi devrinde sokağa çıkma yasağı ile 65 yaş üzeri beşerler uzun müddet konutta kaldı. Bu süreç daha evvelden yürüyüşe çıkan, alışverişe giden, komşularını ziyaret eden ve iş yerlerinde çalışan 65 yaş üzeri bireylerin aktivitelerinde önemli oranlarda kısıtlanmaya neden olarak kondisyonlarını düşürmüş ve sonuçta eklem sorunlarının artmasına, istikrar problemlerine ve birçok genel sıhhat sorununun yaşanmasına neden oldu. Aktivite azlığı süratli kilo artışı ve kas gücünde azalmaya neden olur. Böylelikle eklemlere binen yük artar, bu da evvelden sorunlu olan eklemlerde şikayetlerin artmasına ya da yeni eklem sorunlarının oluşmasına sebebiyet verir. Bu nedenle faal kalmaya yönelik idman tekliflerini uygulamak pandemi periyodunda şahısları kireçlenme ve gibisi eklem sorunlarından korur. Kişi tertipli olarak antrenman yapmıyorsa, rahat kıyafetler ve spor ayakkabı ile yürüme üzere düşük yoğunluklu aktivitelerle 5-10 dakika üzere daha kısa mühletlerle idmana başlamalı, birkaç hafta içinde yavaş yavaş 30 dakika yahut daha fazlasına çıkmalı. Kireçlenme sorunu olan eklemler bilhassa her gün hareket ettirilmeli böylelikle mevcut eklem hareketi korunmaya çalışılmalı”
Ensonhaber
