Ortalama bir insan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Bedenimiz uyku sırasında dinleniyor olsa da beynimiz, bedeni bir sonraki güne hazırlamak için bu dinlenme saatlerini hayli fonksiyonel bir durumda geçirir. Bu, düşlerimizin gerçekleşebileceği durumdur ve bu düşler, güzelimize gitsin yahut gitmesin, tekrar tekrar olma eğilimindedir.
TEKRARLAYAN DÜŞLER EPEY YAYGIN
Birden çok kere sizi rahatsız eden belli bir hayaliniz varsa, üzülmeyin. Gençlerin % 35’inde, ergenlerin ve yetişkinlerin% 60-75’inde tekrarlayan hayallerin gerçekleştiği bulunmuştur. Bu düşler hayatınızın rastgele bir noktasında yaşanabilirken, araştırmalar, insanların neredeyse % 40’ının çocukluklarında tekrar eden hayaller görmeye başladığını, % 15’inden fazlasının ise yetişkinlikte başladığını göstermiştir. Tekrarlayan düşler için tanınan temalar vardır. Yapılan bir ankette belirlenen en tanınan temalar şu formda;
– Düşmek
– Kovalanmak
– Okula geri dönmek
– Bir test yahut kıymetli bir olay için hazırlıksız olmak
– Uçmak
Bu hayallerin birden fazla olumsuz ve tasaya neden olan hisleri uyandırır. Araştırmalar, zihinsel ve ruhsal iyilik hali düşük olan şahısların bu çeşit tekrarlayan hayallere daha yatkın olduğunu göstermiştir.
HİSSEDİLENİN BİR YANILSAMASI OLABİLİRLER
Bir imtihana hazırlıksız olma hayali kurmak, bilhassa imtihan periyotlarında öğrenciler ortasında ortak bir tema olabilir. Bu, beynin bir öğrencinin hissedebileceği fizikî ve zihinsel gerilimi canlandırma yoludur. Düşmeyle ilgili düşler, makul durumlar hakkındaki kaygılara ve güvensizliklere bağlanabilir. Düşen dişlerle ilgili bir düş, utangaç bir kişinin kendini tabir etmekteki zorluğunun bir yansıması olabilir.
GERİLİMLE ORTANIZA UZAKLIK KOYUN
Ekseriyetle olumsuz niyet yapısına sahip olunduğunda ve ağır gerilimli vakitlerde kendini gösteren bu sorunu hafifletmek için en iyi yol aşağı gerilim düzeylerini azaltmak olacaktır. Kabuslarınızı tetikleyen sıkıntıları çözmenin yanı sıra, gereğince uyumak, rahat şartlarda uyumak, istikrarlı bir ömür ve diyet sürdürmek üzere faktörleri göz önünde bulundurmak da kıymetlidir. Düşleriniz genel ruhsal durumunuzu olumsuz etkiliyorsa, bir psikiyatrist yahut uyku terapistini ziyaret etmeyi de deneyebilirsiniz.
Ensonhaber
