olaylar, uzun yıllar boyunca fikir zincirinizden çıkmamaları için gereğince travmatiktir. Buna duygusal yükler denir, yani artık duygusal problemlerle uğraşıyorsunuz ve acı, ıstırap, pişmanlık ve öfke barındırıyorsunuz.
Bu yükleri hafifletmenin bir yolu bulunamazsa, vakitle fizikî ve zihinsel sıhhatinizi olumsuz etkileyebilir ve ömürde ilerlemede bir barikat haline gelebilir.
DUYGUSAL YÜK NELERE SEBEP OLUR?
Duygusal yükleriniz gerilim, depresyon ve öfke patlamalarına neden olabilir. Birtakım ileri olaylarda intihar niyetlerine de yol açabilir. Duygusal bagaj bizi ağırlaştırır ve geçmiş tecrübelerin daha iyi bir gelecek beklentilerini baltalamasına müsaade verir.
Duygusal yükler ayrıyeten, kişinin hayatında meydana gelen olaylardan kaynaklanan manilere karışık güvensizliklerden öbür bir şey değildir. Tetikleyiciler, istismara uğramış yahut ihmal edilmiş bir çocukluktan, arkadaşlar, aile yahut romantik partnerlerle gerilimli şahsî bağlantılara kadar uzanır. Bu faktörler hem diğerlerine hem de kendimize karşı bir inanç eksikliğine neden olur.
İşte, duygusal yükün sizi boğduğunu ve iç huzurunuzu yakalamanıza müsaade vermediğini değerlendirmenize ve anlamanıza yardımcı olacak işaretler;
1. İLGİLERDE İNANÇ EKSİKLİĞİ
Pek çok çocuk, duygusal korku ve travmayla karşı karşıya kalan, alışılmamış ve istismarcı aile ortamlarında büyür. Ayrıyeten, çığır açan ve makus bir formda biten romantik bağlantılar de duygusal bir yük oluşturmanın bir nedenidir. Bu hayat olayları, kişiyi gerilim, telaş, kendinden kuşku duyma ve inanç problemleri ile baş başa bırakabilir. Birkaç klasik işaret, artan bağımlılık, güvensizlik, bağlılık meseleleri ve duygusal erişilemezlik olacaktır.
2. PARANOYA VE ÖFKE
Kaygı ya da paranoya, ‘savaş ya da kaç’ reaksiyonumuzun bir modülüdür, yani bilinmeyen bir durumla karşılaştığımızda korkarız. Bu his hayatta kalma içgüdümüzün bir kesimi olmasına karşın, birtakım durumlarda travmatik bir olay yaşadıktan sonra yıllarca devam edebilir. Duygusal bagajı olan beşerler, en makus anlarını tekrar yaşamaya devam ederler ve bu da onların hayatlarını kucaklamaktan korkmalarına neden olur. Bu kaygı tıpkı vakitte öfkeye dayanır, zira hayatta moralimiz bozuk olduğunda, bu duyguyu çoklukla öfke ve küskünlük yoluyla kanalize ederiz. Adresi olmayan dehşet ve öfke, sizi ziyanlı olduğunu düşündüğünüz durumlardan kaçınmaya ve gereksiz yere kin beslemeye zorlayacaktır. Bu, yeni beşerlerle tanışmaktan kaçınmayı yahut akşam yemeği için yeni bir restorana gitmekten kaçınmayı içerebilir.
3. SUÇLULUK VE PİŞMANLIK DUYGUSU
Ensonhaber
