90 mm Hg sistolik (büyük tansiyon) ve 60 mm Hg diyastolik (küçük tansiyon) kıymetinden daha düşük bir kan basıncı, ekseriyetle düşük tansiyon yahut hipotansiyon olarak kabul edilir.
Düşük tansiyon, orta sıra ve bilhassa öbür semptomların eşlik etmediği durumlarda telaş edilecek bir sorun değildir. Lakin, düşük tansiyon kalıcı ise ve semptomlar mevcutsa, hekiminiz kan basıncını yükseltmek için bir kadro tedbirler tavsiye edebilir.
Düşük tansiyon, baş dönmesi, hasta hissetme, bulanık görme, gün içinde zayıf hissetme, şuur bulanıklığı ve bayılma üzere semptomlara yol açabilir.
TANSİYONU YÜKSELTMENİN EN YAYGIN 2 YOLU
Tansiyonu yükseltmenin en yaygın iki yolu vardır:
Daha fazla tuz tüketin: Genel olarak, sodyum alımınız ne kadar yüksekse kan basıncınız o kadar yüksek olur. Uzun vadede bu, kalbinize ve kan damarlarınıza fazladan bir yük getirebilir, bu nedenle başka kardiyovasküler rahatsızlıkların mümkünlüğünü artırabileceğinden diyetinize çok fazla sodyum eklemeden evvel hekiminize danışmalısınız.
Susuz kalmayın: Su içtiğinizden emin olun zira sıvılar kan hacmini artırır ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur. Hem su içmenin hem de sodyum alımını arttırmak en iyi yoldur ve tansiyonu düşük olanlar büyük bir bardak su ile öğün ortalarında tuzlu fındık yahut turşu üzere tuzlu atıştırmalıklar yiyebilir.
Çoğunlukla, bu ömür şekli değişiklikleri kan basıncınızı yükseltmeye yardımcı olabilir. Lakin ilgili sıhhat meseleleri yahut reçeteli ilaçlar düşük tansiyona neden oluyorsa, öteki tedbirler almanız gerekebilir.
Evvelce var olan sıhhat şartları farklı usuller gerektirir. Örneğin; parkinson hastaları kan basınçlarında süratli dalgalanmalar yaşarlar ve bu da çok düşük tansiyon ölçümlerine neden olabilir. Parkinson hastalığında düşük tansiyon yaygındır. Hastaların yaklaşık yüzde 40 ila yüzde 60’ı düşük tansiyon sorunu yaşamaktadır.
Ortostatik hipotansiyon, ayağa kalktıktan sonraki üç dakika içinde düşük tansiyona neden olan bir durumdur ve hekimler, tedaviye yardımcı olmak için ilaç yazabilirler. Bununla birlikte, birtakım Parkinson ilaçlarının da kan basıncını düşürdüğü bilinmektedir, bu nedenle her ikisi için de gerçek ilaç hakkında hekiminizle konuşmalısınız. Çoklukla yüksek tansiyon için reçete edilen diüretikler ve beta blokerler de tansiyonunuzu çok fazla düşürebilir.
Birtakım beşerler yaşlandıkça düşük tansiyon geliştirir. Ayrıyeten gebe olmak ve diyabet üzere tıbbi durumlarda kullanılan birtakım ilaçlar da düşük tansiyona neden olabilir.
Son olarak, sepsis şokunuz (kan zehirlenmesi) varsa, düşük tansiyonun hemen yükseltilmesi gerekir.
Kompresyon Çorapları (Varis Çorapları) düşük tansiyonu yükseltir mi?
Kompresyon çorapları kan basıncını yükseltmek için sıklıkla ismi geçen, kanı kalbe taşımak için bacaklarınıza hafif bir baskı uygulayan çoraplardır. Basınçlı çoraplar, kalbe giden kanın dönüşünü artırır ve bu da genel kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir. Bu, sıklıkla ortostatik hipotansiyon ile ortaya çıkan, bacaklarda kan birikmesi yaşayan herkes için kritiktir.
Lakin, varis çorapları giymeden evvel hekiminizle konuşmak kıymetlidir, zira bunlar, kalp yetmezliği üzere muhakkak sıhhat durumlarının varlığında tehlikeli olabilir.
DÜŞÜK TANSİYON BELİRTİLERİNİ HAFİFLETMENİN YOLLARI
Düşük tansiyon semptomlarını kendiniz aşağıdakileri uygulayarak hafifletebilirsiniz.
– Otururken ayağa yavaşça kalkın.
– Yataktan çıkarken dikkatli olun, yavaşça yatar durumdan oturmaya geçip ayağa kalkın.
– Yatağınızın başını yaklaşık 15 cm kaldırın.
– Küçük, sık öğünler yiyin. Yemek yedikten sonra bir müddet uzanmak yahut hareketsiz oturmak da işe yarayabilir.
– İçtiğiniz su ölçüsünü artırın.
– Uzun mühlet oturmayın yahut ayakta durmayın.
– Ansızın eğilmeyin yahut duruşunuzu değiştirmeyin.
– Geceleri kafeinli içecek içmeyin.
– Alkol ve sigara tüketmeyin
Ensonhaber
