Cilt yaşlanmasını aksine çevirmeye ve en iyi yaşlanma aksisi cilt bakımını bulmaya çalışıyorsanız, yalnız değilsiniz. Yaşlandıkça, güneşe maruz kalma ve öbür hava şartları üzere faktörler, genetik, gerilim düzeyleri ve hayat üslubu alışkanlıkları cildimizin nasıl göründüğünü etkileyebilir. Hava kirliliği düzeyleri, kilo alma yahut verme ve hatta uyku konumu da cildimizin görünümünü ve yaşını etkileyebilir. Hepimiz sağlıklı, yumuşak ve esnek cilde sahip olmak istesek de, bu değişiklikler herkes için doğal olarak gerçekleşir.
CİLT YAŞLANMASININ NEDENLERİ
Birçok insan için, cilt yaşlanması, yaş ilerlemesinin doğal süreçlerinin bir kesimidir ve güneş hasarı da vakitle hızlandırır. Lakin bu, güneşin görünür yaşlanmanın tek hatalısı olduğu manasına gelmez. Cildin yaşlanmasında birkaç dış faktör de rol oynayabilir.
Tıbbi cilt rahatsızlıkları: Rosacea üzere kimi tıbbi durumlar kızarıklığa, şişliklere ve erken yaşlanma belirtilerine yol açabilir. Bu üzere durumlar çoklukla kalıtsaldır.
Sigara içmek: Hepimiz sigara içmenin bedene ve genel sıhhate ziyanlı olduğunu biliyoruz, fakat birebir vakitte cilt sıhhatine da ziyanlıdır. Sigaradaki nikotin ciltteki kan damarlarının daralmasına neden olur, cilde kan akışının yanı sıra yaşamsal oksijen ve besinlerin verilmesini kısıtlar. Sigaradaki tehlikeli kimyasallar da cilt dokularına ziyan verir ve sigara içerken büzülen dudak üzere yüz hareketleri de kırışıklıkları ve başka yaşlanma belirtilerini hızlandırır. Sık sigara içenler, emsal yaştaki sigara içmeyenlere nazaran ekseriyetle daha fazla kırışıklığa ve daha mat cilt tonlarına sahiptir. Sigara içmekten kaynaklanan cilt kırışması, kişi sigara alışkanlığını ne kadar uzun mühlet sürdürürse o kadar artar. Sigaradan kaynaklanan kırışıklıklar, üst kollar üzere bedenin öteki bölgelerinde de görülebilir. Sigara içenlerin derisinin yaralandığında iyileşmesi daha uzun sürebilir ve ciltleri çoklukla daha kuru ve daha kırılgandır.
Hava şartları: Yıl içinde çok fazla değişiklik gösteren iklimler ve çok fazla değişen hava şartları cildimize ziyan verebilir. Soğuk hava iklimlerinde, soğuk hava, rüzgar, kar ve daha fazlası, ciltte daha çok kuruluk, kızarıklık ve çatlak olmasına neden olur. Öte yandan, sıcak ve nemli bir iklim de cilt için güç olabilir. Bu tıp şartlarda yaşayanlar çoklukla aşırı yağ üretimi, tıkanmış gözenekler ve ciltte mantar enfeksiyonları ile gayret ederler.
Hidrasyon düzeyleri: Kaliteli cilt nemlendiricilerinin yanı sıra gereğince su içmek de dahil olmak üzere yanlışsız hidrasyon, genel cilt nemlenmesine yardımcı olabilir, kuru cilt semptomlarını ve vakitle kırışma mümkünlüğünü azaltabilir.
Gerilim düzeyleri: Çok gerilim yalnızca zihinsel sıhhati değil, tıpkı vakitte ciltte gözle görülür belirtiler de dahil olmak üzere bedendeki birçok fizikî semptomu tesirler. Gerilim, kırışıklıklar üzere erken yaşlanma belirtilerinin yanı sıra yetişkinlerde akne ve daha yağlı, gözenekli ciltleri hızlandırabilir.
Erkekler daha büyük yağ bezlerine sahip olma eğilimindedir ve bu bezler beden ısısını ter ve nem bakımı yoluyla düzenlemekten sorumludur. Bu birden fazla vakit yağlı cilt, daha fazla siyah nokta ve biraz daha fazla dikkat gerektiren tıkanmış gözenekler üzere cilt problemlerine neden olabilir.
Bu ipuçları ile cildin mevcut yaşlanma oranını azaltabilir, halihazırda yaşadığınız yaşlanma ile ilgili meseleleri en aza indirebilir ve cildinizde genel olarak sağlıklı görünen ışıltıyı kazandırabilirsiniz.
1. GÜNEŞTE KREMİ KULLANIN
Ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmanın tahminen de en tesirli yolu güneş kremi kullanmaktır. Güneşin ürettiği ziyanlı UVA ve UVB ışınlarına maruz kalmayı sınırlamak için gerekli tedbirleri alırsanız, cildinizdeki yaşlanma tesirlerini büyük ölçüde yavaşlatabilirsiniz.
Her vakit yüksek SPF’li bir güneş kremi kullanın. Birçok dermatolog, SPF 30 yahut daha yüksek bir güneş kremi kullanmanızı ve her 2 saatte bir güneş koruyucuyu tekrar uygulamanızı önerir.
Ayrıyeten, ekseriyetle 10: 00’dan 14: 00’a kadar olan ağır güneş saatlerinde dışarıda geçirdiğiniz vakti sonlandırmaya çalışmalısınız. Ayrıyeten gömlek, şapka ve güneş gözlüğü üzere hami giysiler giymelisiniz.
2. DİYETİNİZİ DEĞİŞTİRİN
Yaşlanma belirtilerini azaltmak istiyorsanız, diyetinizde birtakım önemli değişiklikler yapmanız gerekebilir. Cildiniz için endişeleniyorsanız, abur cuburları, antioksidan bakımından güçlü meyve ve sebzelerle değiştirmenin vakti geldi. Cildinizi canlandıracak lezzetli ve vitamin içeriği yüksek sebzeler arıyorsanız, ıspanak ve lahana üzere yeşil yapraklı sebzeler yemelisiniz. Başka sağlıklı yiyecek seçenekleri somon, ceviz ve keten tohumu yağlarıdır. Bunlar, ciltte sağlıklı hücre oluşumunu destekleyen temel bir yağ asidi olan Omega-3 ile doludur. Diyetinize C vitamini tarafından güçlü yiyecekleri de eklemeyi unutmayın.
Cilt yaşlanma tesirlerini azaltmak istiyorsanız, diyetinizdeki şeker ölçüsünü büyük ölçüde azaltmalısınız. Diyetinizdeki yüksek ölçüde şeker vakitle kırışıklıklara ve cildin matlaşmasına neden olabilir.
3. ALKOL VE SİGARADAN UZAK DURUN
Alkol, cildinizin yaşlanmasına katkıda bulunuyor olabilir. Bunun nedeni, alkolün derideki damarların genişlemesine neden olması ve deri yüzeyine yakın kan akışının artmasıdır. Kan damarları alkol nedeniyle kalıcı olarak hasar görebilir ve bu da lekeli, sistemsiz, kırmızı bir cilde yol açabilir.
Direkt akciğer kanserine neden olmasına karşın, beşerler hala sigara içmeyi tercih ediyor. Sigara içmek yalnızca genel sıhhatiniz için berbat olmakla kalmaz, tıpkı vakitte çok sayıda cilt problemine da neden olabilir. Sigaradaki nikotin kan damarlarının şişmesine neden olarak cildin incelmesine neden olabilir.
Sigara içmek ayrıyeten bedenin kollajen üretimini de azaltır, bu da ciltte sarkmalara neden olur. Dudakların tekrar tekrar buruşması dudak ve ağız etrafında kırışıklıklara ve çizgi oluşumlarına neden olabilir. Kendinize bir iyilik yapın ve sigarayı bırakın. Cildiniz size teşekkür edecek.
4. SICAK YÜZ HAVLUSU KULLANIN
Sıcak havlu ile kan deveranını iyileştirebilirsiniz. Havluyu ılık suya batırın. Sıkın ve akabinde cildinize uygulayın. Bu, kan dolanımını hızlandırmaya ve cildi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Sıcak havlu ayrıyeten kirden ve meyyit deri hücrelerinden basitçe kurtulmak için cilt gözeneklerini açabilir. Cildinize bir buz küpü ile hafif masaj yapmak da iyi sonuçlar doğurabilir. Ciltteki kızarıklık ve iltihabı azaltmaya ve hasebiyle yorgun, güzel olmayan bir cildi gençleştirmeye yardımcı olur.
5. CİLDİNİZİ NEMLİ TUTUN
Su çok güçlü bir cilt gençleştirme unsurudur; yalnızca cildinizi nemlendirmekle kalmaz, birebir vakitte bedendeki kirleri ve toksinleri atar. Böylelikle gözenekleri açar ve cildinizin oksijeni emmesini kolaylaştırır. Bu, cildin daha genç, sağlıklı ve canlı görünmesini sağlamak için gençleşmeyi kolaylaştırır.
6. SİSTEMLİ İDMAN
Cildinizi gençleştirmek kelam konusu olduğunda antrenman yapmanın yararları ve kıymeti küçümsenemez. Tertipli antrenman, metabolizmanızı hızlandırır ve bedendeki kan sirkülasyonunu iyileştirir, böylelikle toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, antrenmanın sağlıklı bir diyetle el ele gittiğini belirtmekte yarar var. Bu, bedenin cilt yaşlanmasını bilakis çevirmek için gereksinim duyduğu tüm besinleri almasını sağlar.
7. GEREĞİNCE UYUYUN VE DİNLENİN
Bu bir diğer kıymetli cilt gençleştirme ipucudur. Günde en az 6 saat uyuduğunuzdan emin olun. Ayrıyeten, gerilimi ve yorgunluğu azaltmak yahut önlemek için iyice dinlenerek gevşeyin. Kâfi dinlenme ve uyku, bedenin kendini iyileştirmesine yardımcı olur ve böylelikle cildinizi alımlı, sağlıklı ve genç görünmesi için gençleştirir.
8. CİLT BAKIMI RUTİNİNİZİ UYGULAYIN
Cildiniz için hakikat eserleri bulduğunuzda, bunları her gün kullanmak çok değerlidir. Yüzünüzü günde iki kere temizleyin, her vakit nemlendirici uygulayın. Cilt bakım eserleri, daha genç bir görünüm istiyorsanız başlamak için kusursuz bir yerdir, lakin topikal kremlerin ve serumların kırışıklıkları ve başka yaşlanma belirtilerini kendi başlarına büsbütün silemeyeceğini unutmamak gerekir.
9. CİLT TİPİNE NAZARAN CİLT BAKIMI UYGULAYIN
Yaş, uygun cilt bakımı rutinini bulmak için çok değerli olsa da, cilt tipiniz de hangi eserleri kullanmanız gerektiği konusunda değerli bir fark yaratır. En iyi sonuçları elde etmek için cilt tipinize en uygun cilt bakım eserlerini bulun.
Kuru cilt: Kuru cilt, yanlışsız nem düzeylerini korumak için gerekli sebum ve lipitlerden mahrumdur. Sonuç olarak, cildin kollayıcı bariyeri tehlikeye atılabilir, sert ve donuk görünebilir. Kuru cilde sahip olanlar için daha ağır nemlendiriciler gerekli olabilir. Cildi kurutmayan nazik temizleyiciler ve meyyit cildi soyan nazik eksfoliantlar kullanmak da değerlidir.
Yağlı cilt: Yağlı cilt, çok sebum üretiminden kaynaklanır ve bu da parlak yahut yağlı görünüme ve genişlemiş gözeneklere neden olur. Yağlı cilde bakım yapmak için çok yağ üretimine katkıda bulunmayan yumuşak eserler kullanın. Hafif nemlendiriciler en iyisidir.
Karma cilt: Bu cilt tipinin özellikleri ortasında yağlı bir T bölgesi ve olağandan kuru yanaklara sahip genişlemiş gözenekler bulunur. Karma cilt bakımı için sizin için neyin işe yaradığını bulana kadar farklı eserler denemek biraz fazladan çalışma gerektirebilir. Ayrıyeten yüzünüzü dengelemek için uygun bölgelerde hem yağlı cilt hem de kuru cilt eserlerini kullanarak farklı eserlerle yüzün çeşitli bölgelerini tedavi etmeyi deneyebilirsiniz.
Akne eğilimli cilt: Yağlı cilde misal halde, akneye eğilimli ciltte de çok yağ üretimine katkıda bulunmayan nazik eserler kullanabilirsiniz. Akne eğilimli ciltler için formüle edilmiş temizleyiciler ve nemlendiriciler kullanın ve sivilceleri daha fazla tahriş edip hassas cilde ziyan verebilecek sert eksfoliantlardan kaçının. Tüm nemlendiricilerin ve makyaj eserlerinin gözenekleri tıkamadığından emin olun ve bilhassa akne eğilimli ciltler için yaşlanma tersi eserler arayın.
Hassas cilt: Kuru ciltler üzere hassas ciltler de riskli bir esirgeyici bariyere sahip olabilir, bu nedenle daha ağır nemlendiriciler çoklukla en iyisidir. Belli bileşenlere karşı alerjiler yahut hassasiyetler ciltte tahribata neden olabilir, bu nedenle sert kimyasallardan ve kokulardan kaçınmak en iyisidir. Temizlemek için yumuşak temizleyiciler kullanmayı deneyin. Her vakit yüzünüzü yıkadıktan çabucak sonra nemlendirici kullanın ve hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiş yaşlanma önleyici kremleri tercih edin.
10. YAŞLANMA AYKIRISI CİLT BAKIM KÜRÜNÜZÜ GELİŞTİRİN
Cilt bakımı, bireye özel günlük cilt bakımı rutiniyle başlar. Mevcut cilt bakımı rutininiz, yıllardır kullandığınız birebir eserleri yahut televizyon ve mecmualardan en son trendleri takip edip en sevdiğiniz ünlülerin kullandıkları eserleri içeriyorsa, cilt bakımı vaktiniz gelmiş olabilir; cilt bakım rutininizi yenileyin. Bu formüller, işe yarayan ve cildinizin şahsî gereksinimlerine nazaran uyarlanmış bir cilt bakım rutini geliştirmek için her vakit en iyisi değildir.
Cilt iltihabını azaltmak için çuha çiçeği yağı, vitaminleri ve nemlendirici özellikleri için hindistancevizi yağı yahut cildinizi onarmaya yardımcı olacak E vitamini içeriği için badem yağı da dahil olmak üzere yüz yağlarını en yakın arkadaşınız yapın.
Tüm bunların yanında genel cilt bakımınızı yapmanız da çok kıymetlidir. Yaşınız ve cilt tipiniz ne olursa olsun, herkesin birtakım temel cilt bakım hususlarına muhtaçlığı vardır. Bu bileşenleri özel gereksinimlerinize nazaran uyarlayabilir ve isterseniz diğer eserler ekleyebilirsiniz, lakin bunlar herkesin günlük olarak kullanması gereken üç temel ögedir.
Temizleyici: Cilt tipinize nazaran formüle edilmiş nazik bir temizleyiciyle yüzünüzü günde iki defa yıkamak, gün boyunca yüzünüzde oluşan kir, yağ, makyaj, çevresel kirlilikler ve meyyit cilt hücrelerini giderir. En iyi sonuç için yüzünüzü hem sabah hem de yatmadan çabucak evvel temizleyin.
Nemlendirici: Temizledikten sonra, cildin doğal gözetici bariyerinin düzgün çalışmasını ve cildin yumuşak ve pürüzsüz hissetmesini sağlamak için bir yüz nemlendirici uygulayın. Gündüzleri daha hafif, geceleri ekstra nemlendirme için daha ağır bir nemlendirici kullanmak isteyebilir yahut cilt tipinize özel bir formül bulabilirsiniz.
Güneş kremi: Birçok nemlendiricinin içinde güneş kremi vardır, fakat nemlendiricinizin içinde güneş kremi yoksa, kimilerini farklı olarak uygulamanız gerekir. Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen geniş spektrumlu güneş kremi aldığınızdan emin olun. Kış aylarında en az bir SPF 15 ve yazın yahut direkt güneş ışığı altında öteki aktiviteler yaparken SPF 30 kullanın. Gün boyunca, bilhassa terlerseniz yahut ıslanırsanız, güneş kremini gerektiği kadar tekrar uygulayın. Güneş kremi hem cilt kanserlerine hem de kozmetik güneş hasarına karşı korunmaya yardımcı olacaktır.
CİLT SIHHATİ İÇİN MESKENDE YAPABİLECEĞİNİZ 5 TANIM
Avokado
Neye iyi gelir: Kuru Cilt / Kolajen Büyüme
Neden işe yarıyor: Avokado, yumuşaklığı artıran ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olan cildi besleyen E vitamini içerir.
Nasıl kullanılır: Olgun bir avokadoyu cildiniz için nemlendirici bir maskeye dönüştürmek kolaydır. Bir kasede ezin, biraz çiğ bal ekleyin ve karışımı yüzünüze uygulayın. 10 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın ve bir havluyla kurulayın. (Avokado alerjiniz varsa kullanmayın.)
Çay Ağacı Yağı
Neye iyi gelir: Akne
Neden işe yarıyor: Çay ağacı yağının antimikrobiyal ve antienflamatuvar özellikleri vardır ve hafif yahut orta derecede sivilceniz varsa sivilcelerin azalmasına yardımcı olduğu iyi bilinmektedir. Araştırmalar, seboreik dermatiti de iyileştirebileceğini ve yara iyileşmesini hızlandırdığını gösteriyor.
Nasıl kullanılır: Lekeleri kurutmak için bir pamuk topunun üzerine birkaç damla seyreltilmiş çay ağacı esansiyel yağı koyun ve etkilenen bölgeye sürün. Gerektiği kadar tekrar uygulayın.
Siyah, Yeşil ve Beyaz Çay
Ne olarak kullanılır: Toner
Neden işe yarıyor: Siyah çay yaprağı çoklukla yeşil çaydan çok daha yüksek kafein içeriğine sahiptir, bu nedenle tesirli bir antibakteriyeldir. Tıpkı vakitte cilt kızarıklığı ve şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur ve güneşin ziyan görmesini mahzurlar. Cilt rutininizin bir modülü olarak nizamlı olarak uyguladığınızda sivilceyle uğraş etmeye yardımcı olabilir.
Yeşil ve beyaz çay (genç yapraklar), cildi canlandıran, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltan tanenler ve cildi aydınlatmak için kateşinler olarak bilinen anti-inflamatuar bileşikler içerir. Yeşil çay, hür radikalleri nötralize etmek ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için antioksidan misyonu gören polifenoller olarak bilinen yüksek ölçüde doğal olarak oluşan bileşiklere sahiptir.
Nasıl kullanılır: 2 yemek kaşığı demlendirilmiş ve soğutulmuş siyah, yeşil yahut beyaz çayı 1 tatlı kaşığı tatlı badem yağı ile karıştırın. Yüzünüze uygulayın. İki ila üç dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.
Karahindiba
Neye iyi gelir: Detoks, Egzama ve Sedef hastalığı
Neden işe yarıyor: Asteraceae (papatya) ailesinin bir üyesi olan karahindiba, yaşlanmayla bağlı hür radikal hasarını nötralize eden A ve C vitaminleri antioksidanları içerir. Karahindiba, mikrop öldürücü ve mantar öldürücü özelliklere sahiptir ve karahindiba kökü egzama ve sedef hastalığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nasıl kullanılır: Çeyrek fincan temizlenmiş karahindiba çiçeği yapraklarının üzerine kaynar su dökün, beş dakika bekletin, süzün ve için. Hazır çay da kullanabilirsiniz. Birebir ailedeki bitkilere (yakupotu, papatya, kadife çiçeği ve ayçiçeği) alerjiniz varsa yahut gebeyseniz yahut antiasit yahut kan sulandırıcı kullanıyorsanız, evvel sıhhat uzmanınıza danışın.
Papaya
Neye iyi gelir: Cildi Beslemek / Eksfoliye Etmek
Neden işe yarıyor: Papaya, besleyici ve hami olan A, C ve E vitaminleri açısından zengindir. Ayrıyeten doğal bir enzim olan papain ve cildin tonunu, dokusunu ve görünümünü iyileştiren alfa-hidroksi asit içerir. Papaya, cildi nemlendirir ve ince çizgiler, kırışıklıklar ve hiperpigmentasyon üzere yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
Nasıl kullanılır: Daha yeşil, daha az olgun papayaları seçin, zira daha yüksek ölçüde papain içerirler. Papaya derisinin iç kısmıyla yüzünüze iki ila üç dakika nazikçe masaj yapın ve soğuk suyla durulayın. Hassas bir cildiniz varsa, olgunlaşmış papayaları seçin zira iltihaplanma tepkisini tetikleme olasılıkları daha düşüktür.
Ensonhaber
