Soğuk sonbahar, kış ve ilkbahar günlerinde birçok insan cilt kuruluğu ve dudak çatlaması yaşar. Bunun birkaç nedeni vardır. Birincisi, soğuk ve kuru olan havanın nemi daha azdır ve suyun ciltten daha süratli buharlaşmasına neden olur. İkincisi, iç yerlerdeki ısıtma cildinizi kurutur ve bu da kuru cilde, dudak çatlamasına ve birtakım durumlarda burun kanamalarına neden olabilir. Üçüncüsü, cildinin birçok sıcak giysilerle kaplandığı için birçok kişi kış aylarında losyon kullanmaz. Ve son olarak, insanların soğuktan geldiklerinde ısınmak için aldıkları sıcak duşlar da cildin daha süratli kurumasına neden olur.
Dudak çatlaması ve cilt kuruluğuna yatkınsanız, işte size yardımcı olabilecek birkaç ipucu ve püf noktası.
BOL SIVI TÜKETİN
Soğuk havalarda, daha sıcak havalarda olduğunuz kadar susuz hissetmeyebilirsiniz, lakin bol ölçüde sıvı içmek değerlidir. Kâfi su içmek genel sıhhatiniz için iyidir ve cildinizin kurumasını ve çatlamasını önler. Günlük içmeniz gereken sıvı ölçüsü kilonuza ve aktivite düzeyinize bağlı olarak değişir, fakat genel bir kural olarak her kilogram için 30 ml sıvı içilmesi önerilmektedir. Kafein yahut alkol içeren içecekler sıvı kaybını hızlandıran diüretikler olduğundan bunlardan kaçınmak yahut sınırlamak makul olacaktır.
OMEGA-3 ALIMINIZI ARTIRIN
Omega-3 yağ asitleri, cilt hücrelerinin etrafında suyu içeride tutan ve tahriş edici hususları dışarıda tutan bir bariyer sağlayarak cildinizin nemli kalmasını sağlar. Bir destek alarak yahut diyetinize daha fazla fındık, yağlı tohum, bitki bazlı yağlar, soya fasulyesi ve yağlı balık ekleyerek omega-3 alımınızı artırabilirsiniz.
DUŞLARINIZI DAHA KISA VE DAHA SERİN TUTUN
Soğuk havalarda dışarıda vakit geçirdikten sonra uzun, sıcak bir duş almak cazip gelse de bu aslında cilt kuruluğuna neden olan etmenlerden biridir. Dermatologlar, duşlarınızı 10 dakika yahut daha az ile sonlandırmanızı ve ılık su kullanmanızı önermektedir.
ESİRGEYİCİ KIYAFET GİYİN
Soğuk, kuru havaya maruz kalan cilt daha süratli susuz kalacaktır. Bu nedenle, ne vakit dışarı çıkarsanız, cildinizin mümkün olduğunca fazlasını örtün. Şapkalar, eşarplar, eldivenler, paltolar, uzun kollu gömlekler, uzun pantolonlar, çoraplar ve botlar, sıcaklıklar düştüğünde cildinizin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
CİLDİNİZİ NEMLENDİRİN
Cildinizin birden fazla sıcak giysilerinizde görünmese de, günde en az bir kere nemlendirici sürmeyi unutmayın. Yüksek yağ içeriğine sahip kokusuz bir nemlendirici kullanmak en iyisidir, zira bu yalnızca cildinizi yine nemlendirmekle kalmaz, tıpkı vakitte nemin cildinizden çıkmasını da önler.
DUDAKLARINIZA GÜZEL BAKIN
Çatladığında dudaklarınızı yalamak cazip gelse de, bu aslında onları daha çok çatlatır. Bu nedenle, kuruduklarında yalama dürtüsüne direnerek dudaklarınıza iyi bakın. Dudak kremini ceplerinizde, otomobilinizde, çantanızda, banyonuzda vb. saklayın, böylelikle dudaklarınız kurumaya başladığında her vakit kolay kolay ulaşabilirsiniz.
Ayrıyeten, dışarıdayken sık sık dudak balsamı uygulamayı unutmayın. Kayak üzere açık hava kış aktiviteleri yapıyorsanız, SPF içeren bir dudak kremi kullanmayı düşünebilirsiniz. Rastgele bir alkol içeren dudak kremlerinden kaçının . Bu bileşenler anında bir soğuma hissi sağlayabilir, fakat sonunda cildi dudaklarınızda ve etrafında tahriş ederek daha fazla kuruluğa yahut çatlamaya neden olabilir.
KONUTUNUZUN İÇİNİ ILIK TUTUN
Konutunuzun içindeki hava ne kadar sıcak olursa, cildiniz o kadar süratli kurur. Zira su, sıcak yüzeylerden soğuk yüzeylere nazaran daha süratli buharlaşır. Durum bu olduğundan, konutunuzun içini daha düşük bir sıcaklıkta tutmayı düşünün. Üşüyorsanız, ısıyı yükseltmek yerine bir battaniye kullanın yahut bir kat giysi daha giyin.
Ensonhaber
