Uzmanlar bir yıldır devam eden korona virüs pandemisinde meskenlerinde hareketsiz kalıp günlerinin büyük bir kısmını bilgisayar başında geçiren çocukların birçoklarında insülin direnci ve şişmanlığın baş gösterdiğini söyledi. Son bir yıldır bütün dünyada yaşanan kovid-19 karantinaları kapsamında bilhassa çocukların konutta kalma müddetlerinin arttığını, eğitimin online olarak yapılmasıyla bilgisayar başında geçirilen vaktin arttığını belirten Ayşe Tarım, ailelere tekliflerde bulundu.
İNSÜLİN DİRENCİNİ HAFİFE ALMAYIN
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Tarım, “Pandemi sebebiyle çocukların güç tüketimi azalırken, dert ve meşakkatin getirisi olarak abur cubur tüketimi artmıştır. Günler içinde azar azar artan yağ oranı, ayların geçmesiyle kendini dikkat cazibeli halde kilo artışıyla göstermeye başlamıştır. Bunun sonucu olarak da muayeneye gelen çocuklarda artmış insülin direnci görülmeye başlanmıştır” dedi.
İnsülin direncinin sık acıkma, tatlı yeme isteği üzere belirtilerle ortaya çıktığını lisana getiren Tarım, “Aileler bunu konutta düşünceden daima atıştırıyor üzere bir sebebe bağlayabilirler. Lakin pandemi sürecindeki bu hareketsizlik sonucunda alınan kiloları, yalnızca zahmetten atıştırmaya bağlayamayız. Kesinlikle insülin direncini ekarte etmemiz gerekmektedir” dedi.
BESLENME VE SPOR PLANI UYGULANMALI
Tarım, insülin direncinin öteki belirtilerinin de yorgunluk, konsantrasyon kaybı, yemeklerden sonra uyuklama, karın şişliği ve gaz şikayetleri olduğuna dikkat çekerek, “Tedavide ana nokta beslenmenin düzenlenmesi ve spordur. Diyetteki kolay şeker ve yağlardan uzak durmalıyız. Glisemik indeksi düşük besinleri tercih etmeliyiz. Unlu ve şekerli besinlerin glisemik indeksi yüksektir. Kek, börek, poğaça, beyaz ekmek pirinç pilavı, makarna, tost üzere yiyeceklerden uzak durmamız, daha çok zerzevat, meyve, tam tahıl, kuru yemişler, kinoa, kara buğday üzere besinleri öğünlerimize katmalıyız” diye konuştu.
Hekim Ayşe Tarım kelamlarını şu halde sürdürdü: “Beslenme planı çocuğun büyümesini engellemeyecek halde yaşına uygun kalori, protein, yağ ve şeker oranı hesaplanarak yapılmalıdır. Spor insülin direncini azaltıcı istikamette tesir eder. Günde 30-60 dakika süren ritimli yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme, ip atlama iyidir. Diyet ve spora önemli uymasına karşın tedaviye karşılık vermeyen, kilo almaya devam eden büyük çocuk ve ergenlerde tabip denetiminde ilaç tedavisi denenebilir. Çocukluk yaş kümesinde fazla kilo alımının önüne geçmek için gerçek beslenme, sporun hayat üslubu olarak kabul edilmesi, kemik sıhhatinde ve bağışıklık sistemimizde değerli rolü olan D vitamini eksikliğinin giderilmesi lazımdır.”
Ensonhaber
