Koronavirüs salgını nedeniyle uygulanan kısıtlamalar nedeniyle birçok kişi açık havada yaptığı yürüyüşlere orta vermek zorunda kaldı. Geçtiğimiz günlerde The World Journal of Biological Psychiatry’de yayınlanan Almanya merkezli bir araştırma, bu kolay alışkanlığın sadece genel sıhhatimiz üzerinde değil, tıpkı vakitte beyin yapımız üzerinde de olumlu bir tesiri olduğunu ortaya koydu.
Çalışma, insan beyninin açık havada kısa mühlet kalmaktan bile yarar sağladığını gösteriyor.
6 ay boyunca 6 sağlıklı orta yaşlı kişiyi inceleyen araştırmacılar, MR kullanarak iştirakçilerin beyinlerinin 280’den fazla taramasını yaptı. Çalışmanın odak noktası, son 24 saat içinde kendi bildirdiği davranışlar ve bilhassa de iştirakçilerin imajları çekmeden evvel dışarıda geçirdikleri saatlerdi. Ek olarak, sıvı alımı ve kafeinli içeceklerin tüketimi üzere faktörlerin dışarıda geçirilen vakitle alakasını ve sıhhati değiştirip değiştirmediğini incelediler. Mevsimsel farklılıkları dahil etmek için güneş ışınlarının mühletleri de dikkate aldılar.
BEYNİ MÜSPET TARAFTA ETKİLİYOR
Beyin taramaları, iştirakçilerin dışarıda geçirdikleri mühletin, beyindeki gri unsur ile müspet bağlı olduğunu göstermektedir. Gri husus, bilişsel denetim, aksiyonların planlanması ve düzenlenmesi için çok kıymetlidir. Ek olarak, birçok psikiyatrik bozukluğun beynin prefrontal bölgesindeki gri hususta azalma ile bağlantılı olduğu bilinmektedir.
Sonuçlar, dışarıda geçirilen vakit ile beyin yapısı ortasındaki alakayı açıklayabilecek öteki faktörler sabit kaldığında bile devam etti. Araştırmacılar, güneş ışığı müddetinin, boş vakitlerin sayısının, fizikî aktivitenin ve sıvı alımının sonuçlar üzerindeki tesirini incelemek için istatistiksel hesaplamalar yaptılar. Hesaplamalar, öteki etkileyen faktörlerden bağımsız olarak, dışarıda geçirilen vaktin beyin üzerinde olumlu bir tesiri olduğunu ortaya koydu.
Sonuçları, dışarıda vakit geçirildiğinde beyin yapısının ve ruh halinin geliştiğini gösteriyor. Bunun ayrıyeten konsantrasyonu, hafızayı ve bir bütün olarak ruh halini pzoitif istikamette etkilediği düşünülüyor.
ZİHİNSEL BOZUKLUKLARIN TEDAVİSİNDE KULLANILABİLİR
Sonuçlar, yürüyüş yapmanın sıhhat üzerindeki evvelce varsayılan olumlu tesirlerini destekliyor ve beyin üzerindeki somut olumlu tesirlerini güçlendirici nitelikte. Birden fazla psikiyatrik bozukluk gri husus ile bağlantılı olduğundan, bu psikiyatri alanı için bilhassa değerlidir.
Bu bulguların zihinsel bozuklukların tedavisi için sinirbilimsel dayanak sağladığını belirten Çalışma müellifi Anna Mascherek, “Hekimler, sıhhat tedavileri için olana benzeri biçimde, zihinsel bozukluklarda tedavinin bir kesimi olarak açık havada bir yürüyüş önerebilir.” halinde konuştu.
Devam eden çalışmalarda, araştırmacılar ayrıyeten yeşil ve kentsel alanların beyin üzerindeki tesirlerini direkt karşılaştırmak istiyorlar. Araştırmacılar, çalışma iştirakçilerinin açık havada vakitlerini tam olarak nerede geçirdiklerini anlamak için GPS bilgilerini kullanmayı ve trafik gürültüsü ve hava kirliliği üzere sonuçlarda rol oynayabilecek öbür faktörleri dahil etmeyi planlıyor.
Ensonhaber
