Soğuk havalarda hastalanma riskimiz daha fazladır ve burun tıkanıklığı, soğuk algınlığının en can sıkıcı semptomlarından biridir. Gün içerisinde ya da geceleri rahat nefes alamama durumu, hayat kalitenizi direkt tesirler. Tam da bu noktada olayı ele almanız ve burun açıcı teknikleri devreye sokmanız gerekebilir.
Sıcak içeceklerden buhar solumaya kadar, konutta ilaca başvurmadan yapabileceğiniz birçok usul mevcuttur. İşte, teneffüs yollarınızı daha süratli ve verimli bir halde temizlemenin bilimsel olarak kanıtlanmış en doğal yolları;
1. YANA HAKİKAT YATIN
Burnunuzun tıkalı olması, sinüslerinizde yanlışsız nefes almanızı engelleyen çok fazla mukus olduğu manasına gelir. Bu nedenle, gece boyunca ikinci bir yastık ekleyerek başınızı yüksekte tutmanız değerlidir. Ayrıyeten, tıkanmaya yardımcı olacağından, sırtüstü yerine yan tarafınızda uyumaya çalışmanız çok kıymetlidir. Yan yatarak burnunuzun gerilerinde daha fazla mukus birikmesini engellemiş olursunuz.
2. SICAK ÇORBA İÇİN
3. SİNÜSLERE SICAK KOMPRES UYGULAYIN
Sıcak kompresin çalışma hali, sinüslerinizdeki iltihabı azaltmak ve burun hava yollarındaki tıkanıklığı açmaktır. Yalnızca pak bir bez alın, ılık suya batırın ve burnunuzun üstüne ve alnınızın altına koyun. Kompresin sıcaklığı burun deliklerinizi açar ve size daha kolay nefes alma yeteneği verir. Cildinizi yakabileceğiniz için kompresi çok uzun müddet tutmaktan kaçının.
4. TUZLU SUYLA BURNU YIKAYIN
Tuzlu suyla burnu yıkamak kolay bir süreç olmayabilir, fakat sinüslerinizi temizlemede tesirli olduğu kanıtlanmıştır. Yalnızca bir lavabonun üzerinde durun ve tuzlu suyla doldurduğunuz şişenin ağzını burun deliklerinizden birine yerleştirin. Su burnunuza girecek ve öbür burun deliğinden akacaktır. Bu idmanı her bir burun deliğine 1 dakika boyunca yapabilirsiniz.
Yalnızca rastgele bir su kullanamayacağınızı unutmayın. Uzmanlar, tuz ve başka ziyanlı elementlerle dolu olabilecek musluk suyu yerine damıtılmış yahut steril su kullanmanızı tavsiye ediyor.
5. ORTAMI NEMLİ TUTUN
Ekseriyetle konutlarımızda bulunan soğuk, kuru hava tıkalı burnunuzu daha da kötüleştirir. Ve odanızda çok gereksinim duyulan nemi özgür bıraktığı için bir nemlendiricinin kullanışlı olduğu yer burasıdır. Gece ve gündüz açık tutabilirsiniz, lakin dinlenmenize ve daha rahat hissetmenize yardımcı olduğu için uyurken daha yararlıdır. Rastgele bir önemli tehlike hakkında endişelenmenize gerek yok ve tıkalı burnunuzda çok süratli bir formda büyük bir güzelleşme fark edeceksiniz.
6. BAHARATLI YİYECEKLER YİYİN
Baharatlı bir şeyler yediğinizde burnunuzun akmaya başladığını muhtemelen fark etmişsinizdir. Bu, burnunuzu bir müddetliğine bloke etmemek için iyi bir süreksiz tahlil olabilir. Yapabileceğiniz şey, yemeklere kırmızı acı biber, sarımsak, zencefil ve zerdeçal üzere genel baharatlar eklemeye başlamaktır. Zerdeçal, burnunuzu açmayabilir, fakat genel olarak soğuk algınlığınızda size yardımcı olacak çok kıymetli anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
7. UÇUCU YAĞLARI İÇİNİZE ÇEKİN
Nane ve okaliptüs, doğal bir dekonjestan olan mentol içeren 2 bitkidir. Bunlardan rastgele biriyle tatlandırılmış çay içebilirsiniz, lakin uçucu yağlarını da kullanabilirsiniz. Nane yağını bir ölçü hindistancevizi yağı ile karıştırarak göğsünüze sürebilirsiniz.
Öte yandan, okaliptüs yağını gece bir kaç damla kağıt mendili ıslatıp başınızın yanında bırakarak içinize çekebilirsiniz. Ayrıyeten birkaç damla yağ ile biraz su kaynatıp buharını soluyabilirsiniz. Yağın cildinizle direkt temas etmediğinden emin olun zira yanıklara neden olabilir.
Ensonhaber
