Gün uzunluğu kâfi su tüketilmemesinin, tüketilen besinlerdeki lif oranının yetersizliği ve hareketsiz bir hayat bedende kabızlığa neden olabilecek sebepler ortasında yer alıyor. Medicana International Ankara Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Kübra Karakuş, yaygın sindirim sorunu olan kabızlığın ekseriyetle hayat üslubu ve beslenme alışkanlıklarıyla bağlantılı olduğunu belirtti. Karakuş, birtakım minarel ve vitaminlerin eksiklikleri, kullanılan ilaç ve desteklerin yan tesiri bazen de çok güçlü ağrı kesicilerin kabızlığa neden olabileceğinin altını çizdi.
“POSALI BESİNLER SIHHATİNİZ İÇİN FAYDALI”
Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Kübra Karakuş, bunlar dışında tiroid hormonunun çalışmasındaki bozuklukların, birtakım nörolojik rahatsızlıkların, gebelik periyodu, sindirim sistemindeki birtakım kronik rahatsızlıklar yahut sindirim sistemindeki kanserlerin yeniden kabızlığa neden olabilecek faktörler ortasında olduğunu belirtti.
Karakuş, “Lif ya da öbür ismiyle posa, bitkisel besinlerde bulunan sindirilemeyen karbonhidratlardır. Başka kolay karbonhidratların (sofra şekeri ve nişasta gibi) tersine, lifler sindirim sistemimiz tarafından sindirilemez ve emilemez lakin kalın bağırsaklarımızdaki yararlı bakteriler tarafından kullanılır ve bizler için yararlı öğelere dönüştürülür. Liflerin beslenmede kâfi seviyede olması sağlıklı ömür sürdürülebilmesi son derece değerlidir.” dedi.
Karakuş, posalı besinlerin su tutarak doygunluk hissi oluşturduğunu, bağırsak hareketlerini düzenlediğini, ishal ve kabızlığı önlediğini hatta kalın bağırsaktaki yararlı bakterileri besleyerek bağırsak florasının düzenlenmesinde yararlı olduğunu vurguladı.
Karakuş, bu dikkatlere karşın kabızlık sıkıntınızda düzgünleşme görülmüyorsa gastroenteroloji hekimine danışılması gerektiğini belirtti.
Ensonhaber
