Kalbin iş yükü arttığı vakit da kalp krizi, önemli kalp yetmezliği riski ortaya çıkabilir. Bilhassa çok soğuk ya da çok sıcak hava şartları kalp sıhhatinizi olumsuz tarafta etkileyebilir. Genetik yatkınlığınız varsa kalp sıhhati denetimlerinin nizamlı bir halde yapılması gerektiğini söyleyen Kardiyoloji Kısım Lideri Prof. Dr. Bilal Boztosun, havanın soğuk olduğu günlerde sabahın erken saatlerinde bilhassa rüzgara karşı yürümenin kalbin yükünü artıracağını belirtti.
“CİDDİ RİTİM BOZUKLUKLARINA YOL AÇIYOR”
Yürüyüşün bilhassa kalp hastaları için çok değerli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Biz hastalarımızı ilaç niyetine yürütüyoruz. O nedenle ‘yürümeyi de bir alışkanlık haline getirin’ diyoruz. Haftada en az 3 gün yürüyüş öneriyoruz. Lakin yürüyüş o an sizi yoruyorsa ve sizde düşünceye sebep olmaya başladıysa o vakit bir durup dinlenin, hekiminize danışın. Hava çok sıcaksa, yağmur, rüzgar varsa seviyeyi biraz azaltın. Bilhassa bu günlerde hava çok soğuk, rüzgar var o vakit tahminen 20-25 dakika kısa müddetler tercih edilmeli. Bu bazen kalp krizlerine neden olabiliyor. Bazen önemli ritim bozukluklarına yol açıyor. Hasta ‘kalbim bir anda çarpmaya başladı’ diyor. Kalbin ritmi bozulmaya başlıyor. Nefes darlığı sonucu istemediğimiz birtakım durumlarla karşılaşabiliyoruz” sözlerini kullandı.
Sabah saatlerinde ayaz olduğu devirlerde yürüyüşü önermediklerini anlatan Prof. Dr. Boztosun, “Bugünlerde biraz daha öğleye gerçek yani soğuğun kırılmaya başladığı saatlerde yürüyüşü öneriyoruz. Fakat yaz aylarında da tam aykırısı sabahın erken saatlerini öneriyoruz. Şahıslar göğsünde bir sıkışma hissedebilir. Sol, sağ kol, çene, boyun, sırta ağrı yayılabilir. Bu belirtiler herkeste birebir olmaz. Baktınız ki sizi rahatsız eden bir zahmetiniz var. O vakit bu derdinizi zorlamayın. Hekiminize danışın tahminen temponuzu biraz daha geriye almanız gerekebilir. Hava hoş olduğunda eski temponuza kavuşmanız için biraz dikkat etmeniz gerekebilir” değerlendirmesinde bulundu.
“HAFİF BİR İDMANLA BAŞLAYIP TEMPONUZU YAVAŞ YAVAŞ ARTIRIN”
Kalp yetmezliği olan 70 yaşındaki bir bireyle hiçbir şikayeti olmayan etkin, 40 yaşındaki kişinin kapasitesi birebir olmayacağını anlatan Prof. Dr. Boztosun şahısların spora başlamadan evvel bir tabibe başvurması gerektiğini belirterek şunları söyledi: “Kişi sporunu kalbinin işlevlerine nazaran ayarlamalıdır. Öncesinde kesinlikle hekimine istişaresi gerekiyor. Gün içinde ne kadar antrenman yapacağını, bunun yararını ve riskini hesaplamalı. Hastanın yaşı ve kalp durumu çok değerli. Rüzgar ne kadar fazlaysa ve sizde o rüzgara karşı yürüyorsanız o kadar tartınız artacaktır. Bu durum da kalbin iş yükünü artırır. Kalbin iş yükü arttığı vakit da kalp krizi, önemli kalp yetmezliği riski ortaya çıkabiliyor. Kişi spora hangi düzeyde başlaması gerektiğini öğrenmek için öncelikle bir kalp hekimine başvurmalı. Burada yapılacak kolay bir EKG, ekokardiyografi ve kolay bir efor testi sonrası sizin günlük ne kadar spor yapacağınıza karar veriliyor. Hafif bir antrenmanla başlayıp temponuzu yavaş yavaş artırın. En az 3 gün temponun giderek arttığı bir sporu öneriyoruz” diye konuştu.
Ensonhaber
